Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Французский жим на нижнем блоке стоя
- Группа мышц: Трицепсы
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Тросовые тренажеры
- Уровень сложности: Начинающий
Французский жим на нижнем блоке стоя — техника выполнения упражнения:
- Прикрепите канатную рукоять к тросовому тренажеру.
- Возьмитесь за рукоять так, как это показано на рисунке. Локти расставлены в стороны. Предплечья параллельны полу. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе распрямите руки над головой. Выполняйте это движение без рывков и резких движений.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
20.03.11
0
31 953
Комментарии
Комментариев пока нет