Французский жим на нижнем блоке стоя

Основная группа мышц упражнения Французский жим на нижнем блоке стоя

Французский жим на нижнем блоке стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Прикрепите канатную рукоять к тросовому тренажеру.
  2. Возьмитесь за рукоять так, как это показано на рисунке. Локти расставлены в стороны. Предплечья параллельны полу. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе распрямите руки над головой. Выполняйте это движение без рывков и резких движений.
  4. На вдохе вернитесь в исходное положение.
20.03.11
0
29 311

Комментарии

Комментариев пока нет