Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Толчок штанги от груди (частичный)
Толчок штанги от груди (частичный) — техника выполнения упражнения:
- Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
- Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.
10.06.11
0
5 520
Комментарии
Комментариев пока нет