Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье

Основная группа мышц упражнения Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье

Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на наклонную скамью головой к тросовому тренажеру.
  2. Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90 градусов. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
  3. Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
  4. Медленно вернитесь в исходное положение.
20.03.11
0
6 992

Комментарии

Комментариев пока нет