Прыжки с выпадами

Основная группа мышц упражнения Прыжки с выпадами

Прыжки с выпадами — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте прямо. Выполните прыжок одновременно с выпадом, ставя одну ногу вперед, другую, согнутую в колене, — назад, как показано на рисунке. Опуская бедро, следите за коленями.
  2. Опустившись, поднимайтесь вверх, снова выполняя прыжок, меняя ноги. Выполните 5-10 повторений каждой ногой.
30.04.11
0
15 594

Комментарии

Комментариев пока нет