Преодоление плато

Достигли плато? Подумываете о кардинальном изменении программы тренировок? Не так быстро! Используйте микро-корректировки для безостановочного роста!

Проблема застоя актуальна для более продвинутых посетителей тренажерных залов. Есть способы, которые помогут вам полгода заниматься не меняя программы и удивлять мышцы, стимулируя их к росту.

Какую технику тренировок следует использовать каждому? Периодизацию. Она разнообразит ваши тренировки при попытках «пробить» плато и поможет предотвратить травмы от перетренировки… Дальше — больше!

В моей версии тренинга Доггкраппа я фокусируюсь на том, что мне нравится, и извлекаю из этого свою пользу. Данная программа не является радикальной, но может быть очень эффективной. Попробуйте сами!