Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Группа мышц:  Предплечья
Подъем и удержание гири перед собой
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прогулка фермера
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка предплечий стоя на коленях
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Сгибание запястий на нижнем блоке
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Удержание веса стоя
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Удерживание веса
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое