Прогулка фермера

Основная группа мышц упражнения Прогулка фермера

Прогулка фермера — техника выполнения упражнения:

  1. Прогулка фермера может выполняться с различными снарядами: штангами, тяжелыми гантелями, гирями или любым другим подходящим оборудованием.
  2. Встаньте между снарядами и возьмите их за рукоятки.
  3. Поднимите снаряды, держа спину прямо, как при становой тяге.
  4. Пройдите короткими, быстрыми шагами 20-30 метров.
04.11.13
1
20 901

Комментарии

Кирилл

Есть вопрос по времени выполнения упражнения. Нужно взять такой вес, чтобы мог с ним пройти максимум 20-30 метров (тогда это в любом случае не сильно ощутимая нагрузка), либо ходить дольше по времени.