На грудь

Хотите большие мышцы груди? Тренируйтесь в обратном порядке!

Разверните тренировки на 180 градусов и с помощью предварительного утомления получите лучший пампинг мышц груди в своей жизни!

01.01.17
0
8 043
Программа тренировки груди FST-7

FST-7 – интенсивная и эффективная программа, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. По этой методике тренировались и продолжают тренироваться многие профессиональные бодибилдеры. Возьмем ее на тест-драйв!

27.11.14
4
58 082
Программа тренировки грудных мышц

Не нужно думать, что создание мощных мышц груди сродни операции на головном мозге. Возвращайтесь к истокам, тренируйтесь до седьмого пота и используйте пять проверенных временем упражнений.

04.09.14
9
46 584
Тренировка мышц груди от Келечи Опара

Эта тренировка для груди шокирует вас. Вам не придется целыми днями торчать в спортзале. Тяжелая работа с гантелями улучшит форму, объем и рельеф грудных мышц!

23.11.12
4
45 771
Человек-суперсет: программа на грудь и спину от Арнольда Шварценеггера

Философию Арнольда в плане накачки мышц груди и спины можно описать принципом «попарности». И это работало.

12.10.12
33
166 556
Как увеличить вес в жиме лежа

Жим штанги лёжа на скамье не просто увеличивает грудные мышцы. Он отлично подходит для увеличения силы и мускулистости всего торса. Узнайте, как овладеть этим мастерским упражнением.

11.08.12
9
317 499
Как быстро накачать грудные мышцы. Руководство для начинающих

Чтобы быстро накачать мышцы груди, вам необходим комплекс упражнений, с которым вы достигнете максимальных результатов; нельзя просто часами напролет работать на тренажере.

18.12.11
5
975 956
5 программ тренировок для наращивания массы грудных мышц

Как начинающие могут нарастить массивную грудь? Попробуйте эти 5 отличных программ тренировок для наращивания грудной мускулатуры и узнаете сами.

16.08.11
17
1 334 621
Как накачать грудь: 6 программ тренировок

Хотите накачать широкую и рельефную грудь? Данная программа разработана специально, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и разработать все мышцы вашего тела от макушки до пят. Все подробности ниже!

26.06.11
62
2 207 455
100 отжиманий

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.

28.04.11
1064
5 080 206