Упражнения

4 способа преодолеть плато за счет разнообразия тренировок

Пытаетесь нарастить сухую мышечную массу, а результатов нет? Эти 4 совета помогут преодолеть тренировочное плато и форсировать мышечный рост!

25.05.18
1
2 129
Что делает дроп-сеты такими эффективными, но такими тяжелыми?

Люди продолжают использовать этот прием, потому что он превращает простой сет из 10 повторов в смертельную битву с богами мышечных групп. Узнайте, почему вам стоит использовать дроп-сеты.

18.05.18
0
1 742
Становая тяга — 4 секретных оружия

Становую тягу назвали лучшим упражнением бодибилдинга и провозгласили «Королевой Массонабора». Она задействует десятки мышц, но секрет не только в мышцах. Пять экспертов говорят о том, как делать становую правильно.

05.05.18
0
2 107
Одно упражнение для роста широчайших

Грудь и руки — это круто, но критерием качества остаются широчайшие, которые могут затмить солнце. Разблокируйте их стремительный рост одним простым упражнением.

01.05.18
1
2 324
Тренировка спины — неудачные стратегии

Иногда важнее всего понять, чего делать не нужно. Если хотите развить мощные широчайшие и трапеции, которые вызывают зависть, избегайте четырех ошибочных стратегий тренировок спины.

23.04.18
0
2 119
Дроп-сеты и мышечный рост с точки зрения науки

Дроп-сеты — шикарный прием высокоинтенсивного тренинга для ваших тренировок, особенно когда время поджимает. Узнайте о дроп-сетах больше!

20.04.18
0
1 546
Как правильно приседать: спросите силача

Правильно ли вы приседаете? Сколько делаете шагов? Правильно ли держите штангу, достаточно ли глубоко опускаетесь? Получите ответы на эти и другие вопросы по технике приседаний от эксперта, который делал их миллион раз.

06.04.18
0
1 424
Упражнения для груди, которые вы не делаете

Избегайте этих упражнений для груди, и вы избежите серьезного мышечного роста. Узнайте, какие 4 упражнения нужно вернуть в свои тренировки уже сегодня!

25.03.18
0
2 167
Техника приседаний — 4 правды, которые говорят ваши стопы

Возможно, вам неприятно, когда кто-то ходит по залу босиком, но приседания без обуви могут стать вашим ключом к идеальной технике выполнения упражнения.

21.03.18
0
1 474
3 финиша тренировки груди для развития максимальной силы в жиме

У тренера знаменитостей Рона «Босса» Эверлайна есть уйма взрывных приемов для завершения тренировки груди. Они добавят мощи вашим грудным мышцам и поднимут отжимания на новый уровень!

12.03.18
0
1 937