Упражнения

Что делать, ВИИТ или низкоинтенсивное кардио? Какие тренировки лучше сжигают жир? Узнайте мнение эксперта и присоединяйтесь к дискуссии!

Это не очередная статья о «растяжке, которая изменит вашу жизнь». Эти правила — основы развития гибкости, которые будут приносить результат долгие годы!

Сделайте высокообъемный тренинг эффективнее, определив процент от 1ПМ и выбрав правильный вес для максимума повторений. Посмотрите 3 программы для ваших тренировок.

В стремлении стать сильным, мускулистым, крепким и сухим не забывайте о растяжке. Гибкость — это навык, который нельзя считать второстепенным!

Накачайте широченную спину с 3D эффектом с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений.

Непросто решиться на потогонные тренировки с настоящим железом, но их польза неоспорима. С этими 5 упражнениями вы станете королевой спортзала и заставите себя уважать.

Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти в форму!

Заинтригованы мегапопулярным спортом, но не хотите становиться его звездой? Узнайте, как использовать основные принципы Кроссфита без специфических упражнений!

Эти 5 упражнений укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, помогают избежать боли в пояснице и способствуют росту спортивных результатов.

5 упражнений, в которых ягодичные мышцы выполняют львиную долю работы. Делайте их одно за другим или выборочно включите в свои тренировки.