Программы на рельеф

5 эффективных жиросжигающих тренировок

Беговая дорожка может нагонять скуку. Попробуйте пять динамичных кардиотренировок, которые веселее и эффективнее привычной 20-минутной пробежки!

06.01.17
0
9 532
8-минутный Табата-тренинг для похудения: приседания и отжимания

Сжигайте жир, наращивайте мышцы и проявляйте рельеф с помощью 8-минутной высокоинтенсивной Табата-тренировки, составленной из приседаний и отжиманий!

04.12.16
0
5 687
3 интенсивные программы тренировок для похудения

Хотите спалить жиры, но устали от монотонных кардио сессий? Попробуйте интенсивный тренинг. В статье рассказывается о 20, 30 и 40-минутных интенсивных тренировках для похудения, выполняемых 2 раза в неделю.

10.06.14
29
140 188
Программа тренировок на рельеф

Динамичная и энергозатратная 40-минутная программа тренировок на рельеф поможет вам кремировать подкожный жир и придать мышцам объем с помощью комбинирования интервального тренинга и упражнений на набор массы.

11.05.14
26
104 732
Рельеф в формате FullHD: 5-дневный комплекс Дага Лоренсона

Этот пятидневный комплекс тренировок разработан специально для тех, кто хочет подсушиться, но не согласен терять мышечную массу! Перед нами сплав кардио и силового тренинга.

09.01.14
6
78 754
Преображение тела: похудей как Джастин

Джастин нацелился на значительную потерю веса. Кардинально изменив свой образ жизни, он стал легче на 40 кг и продолжал стремиться к совершенству, надеясь, что в один прекрасный день ему удастся покорить сцену соревновательного фитнеса!

16.12.13
5
40 399
Набор массы и сушка одновременно

Мой план немного экстремален. Но если вы достаточно преданы цели, чтобы придерживаться этого плана, тогда вам по плечу наращивать мускулатуру и параллельно избавляться от жиров. Оцените!

26.11.13
12
144 835
Тренировочная программа Брюса Ли

Брюс Ли был всесторонне развитым спортсменом и обладал рельефным телом. Новые фото Брюса Ли без футболки и сегодня попадают на обложки журналов и становятся главной темой номера.

27.09.13
29
192 504
Программа тренировок для сушки тела: 6-дневный сплит

Эта интенсивная программа тренировок направленна специально на сушку тела. Используйте ее чтобы сжечь жир и обрести рельеф мышц.

01.06.13
24
237 235
Программа тренировок для похудения от Дженнифер Рэнкин

После того как вы проработали мышцы, вам захочется продемонстрировать их в лучшем виде. Используйте программу Джен Рэнкин для сушки мышц. Вас ждет потрясающий рельеф!

09.10.12
4
74 194