Кардиотренировки

12-минутная ВИИТ тренировка со скакалкой

Короткая тренировка всего тела в стиле «Форсаж» поможет вам сжигать калории и становиться сильнее в любое время и в любом месте!

13.04.19
0
759
7 видов ходьбы для сжигания калорий

Не любите бегать? Попробуйте ходить! Прогулка — шикарная кардиотренировка. Ходьба сжигает калории, снимает стресс, укрепляет здоровье и поднимает настроение!

26.03.19
0
744
Тренировка ягодиц в кардио стиле

Не делайте только кардио. Вместо обычного кардио тренируйте легкие, сердце и всю нижнюю часть тела с помощью короткой жиросжигающей тренировки!

02.01.19
0
1 442
Кардиотренировки до завтрака: миф развенчан!

В теории кардиотренировки на пустой желудок после долгого ночного голода стимулируют и пришпоривают сжигание жира. Если бы только это было правдой.

23.12.18
0
1 681
Польза бега: какой километраж полезен для здоровья?

Чем длиннее беговая дистанция, тем больше пользы для здоровья? Эксперты в области медицины и спорта готовы с этим поспорить.

26.11.18
0
1 614
Бег без травм

Для многих культуристов кардио — неизбежное зло. Сделайте короткие беговые сессии безопаснее с помощью научно обоснованного изменения биомеханики приземления на дорожку.

12.05.18
1
4 101
Как улучшить бег с помощью силового тренинга

Узнайте, как интегрировать упражнения с отягощениями и собственным весом в свои тренировки для развития мощности, реактивной силы и укрепления мышц кора, и улучшения результатов бега!

01.04.18
0
2 142
Общие правила низкоинтенсивного кардио и ВИИТ

Игнорируйте шум, гам и навязчивых экспертов по тренировочным программам. Есть только два типа кардио, и обоим найдется место на вашей тренировке.

01.11.17
0
5 513
Что нужно знать о беге каждому бодибилдеру

В последние месяцы Крис Гетин кардинально изменил свой подход к кардио, но если вы думаете, что он потерял мышечную массу, вы сильно ошибаетесь. Вот что, по его словам, должен знать о беге каждый лифтер!

17.10.17
0
2 815
Как увеличить скорость бега

Скорость бега — генетический феномен или навык, приобретенный за годы упорных тренировок? Говорим о приемах и упражнениях, развивающих скоростные показатели.

09.02.17
0
6 910