Фитнес и бодибилдинг

Как не стоит начинать свои тренировки

Делайте эти упражнения первыми, и вы пустите тренировку псу под хвост! Поставьте их в правильном порядке, и тренировка станет продуктивнее и безопаснее.

14.03.17
0
2 706
Как достигать своих целей: 6 секретов железного духа

Сила характера — ключевое условие успеха в спорте, в карьере и в жизни. 6 техник воспитания психологической устойчивости и несгибаемой твердости духа!

12.03.17
0
1 604
21 день: трехнедельный марафон отжиманий

Трехнедельный марафон отжиманий будет полезен и девушкам, которые не отожмутся ни разу, и тем, кто отжимается отлично. Вниз, вверх и вперед к целям!

03.03.17
0
2 123
Как тренироваться 312 раз в году

Хотите вместо среднестатистических 156 тренировок в году провести 312? Узнайте, как найти силы, время и мотивацию, не перегнуть палку и не сбиться с курса!

27.02.17
2
1 991
6 типичных ошибок жима ногами

Не думайте, что в упражнениях на тренажерах можно пренебрегать техникой. Вот несколько важных напоминаний о типичных для жима ногами проблемах.

22.02.17
0
2 515
Стоит ли подтягиваться обратным хватом?

Любите подтягиваться обратным хватом, но ненавидите боли в суставах? Вам нужен более взвешенный подход. Вот план безболезненных подтягиваний на год вперед!

17.02.17
0
2 433
Как увеличить скорость бега

Скорость бега — генетический феномен или навык, приобретенный за годы упорных тренировок? Говорим о приемах и упражнениях, развивающих скоростные показатели.

09.02.17
0
1 845
Тренировка бицепсов: 4 распространенные ошибки новичков

Если хотите накачать мускулистые руки, избегайте четырех классических ошибок, ворующих результат. Рукава футболок, готовьтесь растянуться!

05.02.17
1
3 783
Приседания: вредные советы, которые лучше забыть!

Самые популярные советы для приседаний могут быть истинной причиной боли в спине и суставах! Правдивый рассказ о том, как приседать без риска для здоровья.

04.02.17
1
2 955
6 грубых ошибок набора массы

Прошлой зимой ваши попытки набрать мышечную массу потерпели фиаско? Узнайте, что вы делали неправильно, и как этого избежать.

03.02.17
0
2 698