Фитнес и бодибилдинг

3 приема разминки для астрономического роста силы

Разминка не должна быть пустой тратой времени. Эти 3 приема помогут не просто разогреться, а нацелиться на лучшие результаты.

17.02.18
0
858
Прекращайте утяжелять веса в этих 3 упражнениях

Если вы гонитесь за личным рекордом в этих упражнениях, вы идете по ложному следу. Заменив их на альтернативы, вы избежите боли и улучшите свои результаты!

10.02.18
0
1 928
Постановка целей: реалистичный подход к стабильному росту

Иногда самая сложная задача активного образа жизни — найти правильную цель. Узнайте, как ставить реалистичные цели, а затем их достигать!

29.01.18
0
1 061
Тяжелые тренировки: что это значит на самом деле?

Социальные сети и популярные ресурсы о фитнесе сформировали неверное представление о тяжелых тренировках. Узнайте, какими должны быть тяжелые тренировки на самом деле!

27.01.18
0
1 352
3 интересных приема для больших бицепсов от Криса Гетина

Как вы берете рабочий вес, и как вы его поднимаете — вот ключи к более быстрому росту бицепсов.

22.01.18
0
1 672
Травмировали спину? 7 способов продолжать тренироваться

Травма спины — не шутка, и от нее никто не застрахован. Впрочем, это не повод прекращать тренировки. Эти 7 правил помогут тренироваться с поврежденной спиной.

28.12.17
2
1 683
4 главные причины неэффективности тренировок

Хотите знать, почему ваши результаты хромают на обе ноги? Начинайте развивать мышечную массу и силу в максимальном темпе с помощью 4 советов по тренировкам.

09.12.17
5
2 681
Прогресс без остановок! Микрокорректировки для непрерывного роста

Достигли плато? Подумываете о кардинальном изменении программы тренировок? Не так быстро! Используйте микро-корректировки для безостановочного роста!

25.11.17
1
1 471
7 способов преодоления тренировочного плато

Тренировки превратились в рутину и перестали приносить результат? Вернитесь на путь прогресса с помощью семи разрушителей тренировочного плато!

18.11.17
0
1 392
Особенности тренировок для разного типа телосложения

Вы эктоморф, эндоморф или мезоморф? Тип телосложения, с которым вы родились, может сильно влиять на эффективность тренировок. Разработайте программу, которая соответствует вашему типу конституции, и приготовьтесь к большим результатам!

11.11.17
0
3 608