Думаете, вы освоили жим над головой? Это 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.

Не нужно тратить много денег, чтобы привести в форму и подтянуть живот. Достаточно понять несколько вещей о том, как устроен человеческий организм!

Действительно ли нужно спешить после тренировки домой, чтобы успеть выпить протеиновый коктейль в пределах 30 минут анаболического окна? Будем разбираться!

Ваша тренировка трицепсов слегка заржавела? Вы не одиноки. Добавьте к ней 6 новых упражнений, и они снова наполнят ваши мышцы огнем!

Так ли необходим протокол загрузки, когда вы принимаете креатин? Узнайте, что говорят результаты научных исследований.

Обновите программу тренировки плеч с помощью 6 новых движений и улучшенных версий классики. Они безопаснее для суставов, но это не значит, что они проще!

Зачем мучить себя скукой легкой недели после нового личного рекорда? Урезайте объем, а не интенсивность, и к началу следующей тренировочной фазы вы будете сильнее, чем когда-либо!

Аргинин улучшает состояние кожи и волос, способствует похудению, повышает выносливость. Узнайте, как и в каких дозировках его правильно принимать.

Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного больше.

Если вы готовы сбросить немного жира, фул-боди тренировка станет отличной отправной точкой. Вот три крутых программы, из которых можно выбирать! Поехали!