Ноотропы и стимуляторы когнитивных функций: руководство для чайников

Ноотропы, или стимуляторы умственной активности, — быстро растущая группа добавок для улучшения внимания, памяти, мыслительных процессов и вашего настроения.

17.01.18
1
113
15-минутная круговая тренировка Крейга Капурсо

Если кто-то жаловался вам, что тренировки бодибилдеров недостаточно интенсивны, чтобы пропотеть (что?!), покажите ему круговую тренировку от Крейга Капурсо.

14.01.18
0
756
Витамин C: полное руководство

Так ли важен витамин C? Наука утверждает, что он обладает свойствами антиоксиданта, укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление. Вы просто не вправе его игнорировать!

07.01.18
0
711
Травмировали спину? 7 способов продолжать тренироваться

Травма спины — не шутка, и от нее никто не застрахован. Впрочем, это не повод прекращать тренировки. Эти 7 правил помогут тренироваться с поврежденной спиной.

28.12.17
1
1 108
Полифенолы: катализаторы жиросжигания и восстановления

Полифенолы влияют на сжигание жира, здоровье сердца, физическую работоспособность и скорость восстановления — но как получить от добавок максимальный эффект?

24.12.17
0
1 110
Витамины группы B: полное руководство

Витамин B — не один витамин, а целая группа незаменимых нутриентов, которые наполняет вас энергией и помогают организму нормально функционировать. Узнайте, что такое витамины группы B, и что они для вас делают.

20.12.17
0
950
Идеальная 30-минутная тренировка рук

Выпейте свой предтреник и отправляйтесь в спортзал. У нас есть для вас идеальная тренировка рук, которая превратит вас в качка всего за 30 минут!

17.12.17
0
2 937
Коллаген: суперфуд или пустышка?

Популярность коллагена вызвана заявлениями о его полезных свойствах, но подтверждаются ли эти заявления наукой? Копнем глубже и узнаем ответ!

14.12.17
0
1 032
Сверхэффективная тренировка груди: больше и шире за месяц!

Хотите улучшить объем, силу и рельефность грудных мышц? У нас есть план, который поможет вам развить мощную грудь всего за один месяц!

10.12.17
1
3 467
4 главные причины неэффективности тренировок

Хотите знать, почему ваши результаты хромают на обе ноги? Начинайте развивать мышечную массу и силу в максимальном темпе с помощью 4 советов по тренировкам.

09.12.17
5
2 265

Каталог упражнений

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

В каталог

Свежие комментарии

Третий

Три…

Андрей

Фенотропил забыли

Аноним

Разве не нужно ставить с становую тягу в самом первом упражнение?

Александр

Стопанулся на первом дне четвёртой недели (сложность выше среднего), не идёт 32 и всё тут. 2 неделю пытаюсь выполнить. Отдых брал 3 дня подряд. Подскажите, кто что делал в подобной ситуации?

Евген

Ну ты и дибил