6 советов по улучшению жима над головой

Думаете, вы освоили жим над головой? Это 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.

21.06.17
0
491
Как сжечь жир на животе

Не нужно тратить много денег, чтобы привести в форму и подтянуть живот. Достаточно понять несколько вещей о том, как устроен человеческий организм!

18.06.17
1
1 837
Правда об анаболическом окне

Действительно ли нужно спешить после тренировки домой, чтобы успеть выпить протеиновый коктейль в пределах 30 минут анаболического окна? Будем разбираться!

16.06.17
0
881
6 крутейших упражнений для трицепсов, которые вы не делаете

Ваша тренировка трицепсов слегка заржавела? Вы не одиноки. Добавьте к ней 6 новых упражнений, и они снова наполнят ваши мышцы огнем!

11.06.17
0
1 953
Нужна ли вам загрузка креатином?

Так ли необходим протокол загрузки, когда вы принимаете креатин? Узнайте, что говорят результаты научных исследований.

06.06.17
0
1 536
6 крутейших упражнений для плеч, которые вы не делаете!

Обновите программу тренировки плеч с помощью 6 новых движений и улучшенных версий классики. Они безопаснее для суставов, но это не значит, что они проще!

04.06.17
0
2 432
Лучший способ разгрузки

Зачем мучить себя скукой легкой недели после нового личного рекорда? Урезайте объем, а не интенсивность, и к началу следующей тренировочной фазы вы будете сильнее, чем когда-либо!

30.05.17
0
1 276
15 полезных свойств аргинина для кожи, волос и здоровья

Аргинин улучшает состояние кожи и волос, способствует похудению, повышает выносливость. Узнайте, как и в каких дозировках его правильно принимать.

27.05.17
0
1 426
10 лучших упражнений на блоках для мышечного роста

Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного больше.

23.05.17
0
1 602
3 жиросжигающих тренировки фулбоди

Если вы готовы сбросить немного жира, фул-боди тренировка станет отличной отправной точкой. Вот три крутых программы, из которых можно выбирать! Поехали!

19.05.17
0
4 143

Каталог упражнений

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

В каталог

Свежие комментарии

Дима

а какой перерыв между подходами?

саша

Мне 16 и у миня рост 1, 92 и 75кг я не магу набрать вес помогите пожалуйста

Куат

Самый качественный гейнер! Набрал 9кг за месяц!!! Вкус отличный. Растворяется хорошо. Не зря потратил свои деньги!!!

Evgemily

что за глупая копипаста, прошлый век.