10 лучших упражнений на блоках для мышечного роста

Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного больше.

23.05.17
0
272
3 жиросжигающих тренировки фулбоди!

Если вы готовы сбросить немного жира, фул-боди тренировка станет отличной отправной точкой. Вот три крутых программы, из которых можно выбирать! Поехали!

19.05.17
0
1 106
6 лучших упражнений с фитболом

Вы продолжаете игнорировать один из самых ценных снарядов в спортзале? Не имеет значения, насколько вы сильны — фитбол может сделать вас еще сильнее.

17.05.17
0
442
4 грубых ошибки подъема штанги на бицепс

Все хотят накачать большие руки. Совершая любую из этих грубых, но легко поправимых ошибок, вы пускаете свой тренировочный план под откос!

14.05.17
0
1 523
Программа тренировок для супер роста рук!

Объедините упражнения для бицепсов и трицепсов и получите больше стимулов мышечного роста. Эти 4 суперсета поднимут планку пампинга на новую высоту!

10.05.17
2
2 652
5 причин, почему весы показывают неточный вес

Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят!

07.05.17
0
1 429
4 лучших упражнения для ног на тренажерах

Упражнения со свободным весом важны. Но вы получите от тренировки ног больше пользы, добавив в нее упражнения на тренажерах, которые соответствуют вашим целям.

04.05.17
0
1 378
Фулбоди тренировка для тех, кто занят

Катастрофически не хватает времени? Скотт Мэтисон покажет, как быстро проработать все главные мышечные группы на сверх интенсивной фулбоди тренировке.

30.04.17
0
3 066
5 причин начать принимать рыбий жир

Многие смотрят на эту популярную добавку свысока, не понимая, что она может дать дополнительную энергию, укрепить сосуды, улучшить внимание и умственные способности.

29.04.17
0
2 273
7 главных ошибок разведения рук в стороны

Что может пойти не так во время разведения рук в стороны для средних дельт? Много чего. Вот 7 главных ошибок.

26.04.17
0
2 059

Каталог упражнений

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

В каталог

Свежие комментарии

Алекс

Ну и как?))

Юрий

Делать HIIT 2-3 раза в неделю достаточно, для того, чтобы худеть, когда достигнете желаемого результата можете делать всего 1 раз в неделю, этого хватит, чтобы поддерживать результат.

Astartes

Игорь шредер тебе еще и не такое скажет. Если ты не обладаешь такой же генетикой как у него — лучше вообще его не смотри здоровее будешь. И вообще какое доверие может вызвать влюбленный в себя на 100% идиот? Человек делает ролики не что бы тебе помочь а что бы показать какой он о**енный. В общем советую сменить советчика.

Astartes

Не думаю что эта программа тебе вообще подходит. А скамью обязательно заменяй при таком весе(и видимо обьеме живота) нет никакого смысла выполнять подобные упражнения пока обьем хоть немного не снизятся. Это просто не эффективно — в общем на диету и старайся двигаться побольше =) Успехов.

Никита

А почему нет времени отдыха?