Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Оборудование:  Другое
Боковые прыжки через платформу
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Гиперэкстензия
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Горизонтальные подтягивания
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Езда на велосипеде
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Жим с цепью лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим Свенда
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Катание на роликовых коньках
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Отжимания на брусьях
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания от скамьи с весом
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с поднятыми ногами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания с опорами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Плиометрическое
Повороты с блином
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье
Группа мышц: Шея
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Поднятие диска, лежа головой вниз на скамье
Группа мышц: Шея
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём блина перед собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Пресс с гимнастическим роликом
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания с отягощением
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прогулка фермера
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое