Езда на велосипеде

Группа мышц: Квадрицепсы
Дополнительные мышцы: Бедра, Икры, Ягодицы
Вид упражнения: Кардио
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Сядьте на велосипед и отрегулируйте высоту сиденья соответственно своему росту. Обязательно наденьте защитный шлем, чтобы избежать возможных травм при падении. Будьте внимательны к пешеходам и транспортным средствам, соблюдайте правила дорожного движения.

Езда на велосипеде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса активной езды на велосипеде потеряет 280 килокалорий.

упражнения для ног упражнения на квадрицепс

19.06.11

0

12 192