Махи назад

Основная группа мышц упражнения Махи назад

Махи назад — техника выполнения упражнения:

  1. Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
  2. Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
16.06.11
0
9 494

Комментарии

Комментариев пока нет