Кардиотренировки

Вы избегаете кардиотренировок из-за боязни, что они могут замедлить набор мышечной массы? Узнайте, что говорит по этому поводу наука!

Чем полезны кардиоупражнения? Какие из них станут лучшим выбором для аэробного тренинга? В статье представлен детальный анализ аэробных нагрузок с примерами и четкими инструкциями. Знайте больше!

Не все кардиотренажеры одинаковы. Мы составили рейтинг лучших — и худших — тренажеров для кардиотренировок!

С введением специальных тренажеров, люди совсем забросили бег на улице. Существуют аргументы в пользу пробежки по улице, отказавшись от них вы лишаете себя 7 мощных факторов, способных сделать ваше тело крепче, а метаболизм выше.

Многие начинающие и даже опытные бегуны ежедневно сталкиваются с серьезными болями и травмами. Узнайте о 12 наиболее распространенных видах травм и способах их избежать.

Многие тренировочные методики не оправдывают наших ожиданий. О высокоинтенсивном интервальном тренинге этого не скажешь! Даже если не брать в расчет пользу для здоровья, ВИИТ уложит вас на обе лопатки и заставит молить о пощаде.

Тренировка по боксу. Всего несколько минут в день, и вы станете обладателем худощавого и стройного тела: занимайтесь вместе с Николь Уилкинс, и она раскроет перед вами секреты мощной, высокоинтенсивной тренировки.

Прыжки через скакалку (скипинг) относятся к базовым упражнениям подготовки боксеров. Но даже если вы не собираетесь добиваться успеха в единоборствах, вам будет полезно уделить время этому гимнастическому снаряду.

Все мы слышали утверждение, что аэробные нагрузки с утра на голодный желудок способны ускорять процесс сжигания жира. Если бы только это было правдой…

Какой бег может быть вреден и как бегать с максимальной пользой для здоровья. Легкие пробежки с оптимальной нагрузкой на свежем воздухе – лучший помощник для тех, кто борется с лишним весом.