6 способов подтянуть отстающую часть тела
Глядя в зеркало, вы видите лишь отстающие мышечные группы, которые смотрят на вас? Шокируйте слабые мышцы и заставьте их расти с помощью рецептов, выписанных профессиональными атлетами!
Фитнес и бодибилдинг
18.11.15
0
6 750
Жим над головой: руководство для начинающих
Жим над головой — фантастическое упражнение для наращивания массы и силы всей верхней части тела и туловища. Узнайте, как выполнять жим над головой безопасно и эффективно!
14.11.15
0
25 711
10 лучших и худших кардиотренажеров
Не все кардиотренажеры одинаковы. Мы составили рейтинг лучших — и худших — тренажеров для кардиотренировок!
11.11.15
1
52 632
Как использовать тяжелоатлетический пояс
Узнайте мнение эксперта о пользе тяжелоатлетического пояса, о том, как выбрать хороший силовой ремень, и как его правильно носить.
07.11.15
4
107 580
9 ошибок тренировки плеч
Раскачайте дельтовидные мышцы и нарастите серьезную массу без риска повредить плечевой сустав, выполняя упражнения по всем правилам!
02.11.15
0
26 720
9 ошибок тренировки пресса
Если вы хотите вырезать шесть рельефных кубиков, постарайтесь избежать этих ошибок в дни тренировки пресса!
27.10.15
1
16 498
8 ошибок тренировки спины
То, что вы не видите в зеркале, может вам навредить! Просто проверьте наш список ошибок, которым не место на тренировке спины.
25.10.15
0
13 580
5 распространенных ошибок тяги в наклоне
Тяга штанги — лучшее упражнение для спины, но выполнить его правильно не так уж и просто. Избегайте 5 распространенных технических ошибок, тяните и растите!
14.10.15
0
17 490
10 недооцененных приемов развития силы
Большим и сильным случайно не станешь. Используйте на тренировках все 10 приемов, чтобы ускорить рост силовых показателей.
13.10.15
0
12 300
Тяга верхнего блока к груди или за голову: что лучше?
Тягу верхнего блока можно выполнять к груди и за голову, но какая версия лучше? Согласно исследованиям, один вариант упражнения намного эффективнее и безопаснее!
28.09.15
1
50 224
