Фитнес и бодибилдинг

Если бы борьба с лишним весом сводилась к правильному питанию и увеличению физических нагрузок, все было бы просто. Восемь важных, но недооцененных правил похудения, помогут вам добиться успеха.

Становая тяга — технически сложное движение, хотя мы используем его практически каждый день. Избегайте 6 типичных ошибок, и вы научитесь поднимать тяжести с земли, как профессионал!

Лучезапястным суставам приходится не сладко. Провели вы несколько часов за компьютером или в тренажерном зале, маленькие косточки между ладонью и предплечьем подверглись массированной атаке.

В погоне за красивой и стройной фигурой всем хочется сделать свои ноги стройными. Перед вами тренировка, которую можно использовать дома, в спортзале, в парке, и вообще где угодно.

Готовы убрать живот и избавиться от жировых складок на талии раз и навсегда? Эксперты предлагают 55 способов сбросить жир без запрета жирной пищи и бега по лестнице до второго пришествия. Это просто, посильно и даже интересно.

Сколько времени необходимо для отдыха между подходами – это на первый взгляд самый простой вопрос, на который уже давно должен быть дан определенный ответ. Однако до сих пор в бодибилдинге не имеют однозначного мнения по этому поводу.

Какой должна быть частота силовых тренировок? Сколько раз в неделю тренировать каждую мышечную группу? Узнайте, какая стратегия даст лучший результат.

Перетренированность — это физическое, эмоциональное и поведенческое состояние, оно возникает после того, как интенсивность и объем тренировочной программы превышает восстановительные возможности организма.

Узнайте, что такое суперкомпенсация и как с ее помощью настроить свой тренировочный цикл на получение максимальных результатов.

Осанка может многое рассказать о характере человека. А еще она говорит, насколько слаженно работают мышцы и суставы. Узнайте, как выявить нарушения осанки, и как их исправить!