Фитнес и бодибилдинг

Перед вами полное руководство по технике выполнения жима лежа! Следуйте этим советам и рекомендациям, и будете жать от груди с нечеловеческой силой.

Узнайте, какие ошибки вы допускаете в день тренировки рук, и ваша погоня за титаническими трицепсами станет проще. Советы эксперта помогут добиться по-настоящему серьезного роста мускулатуры.

Вы можете быть в прекрасной физической форме, но все ли вы делаете правильно для защиты своего сердца? Узнайте, какие упражнения и диеты могут оказаться слишком экстремальными для вашей сердечной мышцы.

Вы когда-нибудь спрашивали себя «А как бы поступил Арнольд Шварценеггер?» 31 тренировочный прием «Австрийского Дуба» бодибилдинга ответит на этот вопрос и поможет вам стать сильнее!

Предлагаем вам 6 прекрасных способов нацелиться на короткую головку бицепса в погоне за мускулистыми руками.

Знаете кратчайший путь к широким и мускулистым плечам? Соблюдая эти 16 законов тренировки плеч, вы окажетесь на правильном пути.

Рабочий вес нельзя выбирать наугад. Узнайте, как определить нагрузку, которая поможет вам набрать мышечную массу в кратчайшие сроки.

Проблема застоя актуальна для более продвинутых посетителей тренажерных залов. Есть способы, которые помогут вам полгода заниматься не меняя программы и удивлять мышцы, стимулируя их к росту.

На изучение биомеханики и техники приседаний Лэйн Нортон потратил долгие годы. Воспользуйтесь его рекомендациями, научитесь приседать правильно, и в один прекрасный день вы станете гордым обладателем исполинских ног!

Тренируя задние дельтовидные мышцы, не теряйте драгоценного времени в очереди к тренажеру. Узнайте, чем заменить упражнение, когда нет возможности добраться до снаряда, который так вам необходим.