Питание и диета

10 правил, которых вы должны придерживаться, если всерьез намерены набрать мышечную массу. Не соблюдая эти десять заповедей, вы резко ограничиваете свой потенциал

Краткий путеводитель по 20 заменимым и незаменимым аминокислотам. Узнайте какую роль они играют в организме и в каких продуктах питания содержатся.

Авторы книги «Мужчина 2.0: создание Альфа-самца» составили генеральный план создания лучшей, сильнейшей и более мужественной версии самого себя! Начни с выбора топлива, которым ты будешь заправлять этот идеальный механизм!

Достаточное количество белка в рационе может оказаться тем секретным ингредиентом, который отличает настоящего Атланта от щуплого доходяги. Изучим богатые протеином продукты для набора мышечной массы.

Если вы хотя бы раз задумывались над тем, как подобрать правильные препараты для сушки, тогда изучите это руководство, посвященное основным категориям пищевых добавок и некоторым рекомендованным продуктам.

BCAA – важнейший элемент питания, который существовал задолго до изобретения пищевых добавок. Сравним аминокислотные профили и узнаем, в каких продуктах содержится больше BCAA!

Аминокислота, улучшающая настроение и повышающая выносливость и работоспособность, что способствует достижению наилучших результатов во время занятий в тренажерном зале.

ZMA – полностью натуральный продукт, в состав которого входит витамин B6, цинка монометионин аспартат и магния аспартат. Витамин B6, цинк и магний являются важнейшими нутриентами и участвуют во множестве биохимических процессов.

В мире фитнеса и бодибилдинга одним из самых актуальных вопросов был и остается «сколько протеина организм может усвоить за один раз?»

Коэнзим Q10 – органическое соединение, которое присутствует во всех клетках человеческого организма и принимает участие в энергетическом обмене. Используется при лечении патологии сердца, артериальной гипертензии и атеросклероза.