Анатомия и функции мышц

Для построения эталонного тела (бодибилдинг) и развития большой физической силы (пауэрлифтинг) необходимы знания анатомии и функциональных особенностей той или иной группы мышц. Без этих базовых знаний невозможно составление правильной программы тренировок и эффективного выполнения упражнений.

Можно выделить следующие основные мышечные группы:

Каждая часть тела формируется своими мышечными группами. Отдельно рассматриваются бицепсы и трицепсы.

Мышечная группа включает в себя несколько мышц, которые совместно выполняют одно движение или имеют общие функциональные особенности. Поэтому в упражнениях по бодибилдингу чаще встречаются названия мышечных групп, чем отдельных мышц тела. Бывает так, что в тренировочных комплексах наименование всей мышечной группы может носить название одной мышцы из этой группы. Обычно, это самая крупная мышца.