Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Частичный рывок
Частичный рывок — техника выполнения упражнения:
- Ноги на ширине плеч. Штанга на плечах, кисти рук на грифе широким хватом.
- Выполните подрыв штанги, сгибая колени, подайте тело под гриф и поставьте ноги в принимающее положение.
- Вы находитесь в приседе с выжатой и зафиксированной над головой штангой. Туловище занимает вертикальное положение.
- Завершите движение полным приседом и вернитесь в исходное положение. Аккуратно опустите штангу.
16.06.11
0
5 402
Комментарии
Комментариев пока нет