Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Езда на велосипеде
- Группа мышц: Квадрицепсы
- Дополнительные мышцы: Бедра, Икры, Ягодицы
- Вид упражнения: Кардио
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Езда на велосипеде — техника выполнения упражнения:
- Сядьте на велосипед и отрегулируйте высоту сиденья соответственно своему росту. Обязательно наденьте защитный шлем, чтобы избежать возможных травм при падении. Будьте внимательны к пешеходам и транспортным средствам, соблюдайте правила дорожного движения.
Езда на велосипеде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса активной езды на велосипеде потеряет 280 килокалорий.
19.06.11
16
15 077
Комментарии
555
1*DBMS_PIPE. RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99) ||CHR(99), 15)
1
555
555
1
555
1
555
1’||DBMS_PIPE. RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98) ||CHR(98), 15)||’
1-1; waitfor delay ‘0:0:15’ —
-1 OR 2+420-420-1=0+0+0+1 —
1
11xd6JztT’) OR 814=(SELECT 814 FROM PG_SLEEP(15)) —
-1′ OR 2+13-13-1=0+0+0+1 —
1