Креветки с чесноком и травами

Этот рецепт поможет вам приготовить вкусное, ароматное, наполненное белком блюдо из креветок. Приготовьте его во время летнего пикника или совместного ужина с друзьями и посмотрите, как все сбегутся на потрясающий аромат.

Автор: Кендалл Лу Шмидт

Креветки — недооцененный источник белка, который многие напрочь забывают добавить в список покупок. Я думаю, что это безобразие, потому что в креветках полным-полно протеина, готовятся они до смешного быстро, а вкус — пальчики оближешь!

Если вы хотите добавить новый вкус в свой рацион питания, попробуйте это изысканное, очень простое и питательное блюдо. Все ингредиенты легко найти в супермаркете. Более того, большинство из них, скорее всего, уже есть в вашем буфете!

Все, что вам остается сделать, чтобы дать зеленый свет этой вкусной еде, это отправить креветки в емкость вместе остальными ингредиентами и хорошенько их перемешать. После запекания или жарки креветок на гриле в течение нескольких минут, вы получите отличную основу для многих блюд. Выложите креветки на овощи и зелень, а если вам не надо придерживаться безглютеновой диеты, добавьте их к коричневому рису!

Ингредиенты

Сырые очищенные креветки
около 0,5 кг

Оливковое масло
1 столовая ложка

Сок лайма
1 столовая ложка

Измельченный чеснок
1,5 столовой ложки

Стевия
1 столовая ложка

Паприка
1 чайная ложка

Итальянские травы 1 чайная ложка

Базилик (сушеный)
1 чайная ложка

Выход — 4 порции

В каждой порции (115 г — 9 средних креветок):

• Калории — 130
  
• Белки — 20 г
  
• Углеводы — 4 г
  
• Жиры — 3,9 г

Читайте также

• Девушки и протеин
  
• 5 принципов правильной диеты
  
• 40 продуктов, богатых протеином