Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Жим сидя в тренажере
Жим сидя в тренажере — техника выполнения упражнения:
- Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
- Возьмитесь за рукоятки. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет вашим исходным положением.
- Сделайте вдох, на выдохе выполните движение, полностью выпрямив руки.
- Не спеша опустите руки в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
15.10.12
0
46 815
Комментарии
Комментариев пока нет