Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры
Кижуч дикий	139	23.4	4.3
Нерка (консервированная)	166	23.3	7.3
Горбуша (консервированная)	139	19.8	6
Кунжутное масло	889	0	100
Тилапия	96	20.1	1.7
Голубой краб	102	20.2	1.8
Скумбрия атлантическая	263	23.9	17.8
Судак	119	24.5	1.5
Чавыча (приготовленная на жару)	231	25.8	13.4
Окунь полосатый	124	22.7	3
Окунь пресноводный	147	24.2	4.7
Скумбрия королевская	134	26	2.5
Луфарь	159	25.7	5.5
Рыбий жир (печень трески)	911	0	100
Рыбий жир (семга)	911	0	100
Рыбий жир (сардины)	911	0	100
Рыбий жир (сельдь)	904	0	100
Рыбий жир (менхаден)	911	0	100
Виноградное масло	889	0	100
Масло арахисовое	881	0	100
Масло грецкого ореха	889	0	100
Масло канола	886	0	100
Масло авокадо	886	0	100
Яйцо перепелиное (сырое)	156	13.3	11.1
Виски (40°)	224	0	0
Джин (40°)	224	0	0
Газированная вода	0	0	0
Эспрессо	3	0	0
Пальмовое масло	882	0	100
Крылышки куриные с кожей (тушеные)	250	22.8	16.8
Индейка (мясо без кожи)	119	21.8	2.8
Грудка индейки	157	21.9	7
Индейка (мясо с кожей)	160	20.4	8
Голень индейки	144	19.5	6.7
Карп	162	22.9	7.2
Налим	116	24.8	1
Миндальное масло	882	0	100
Масло фундука	889	0	100
Суши, Пикша	87	18.9	0.7
Тунец	132	28.2	1.3
Кокосовое масло	882	0	100
Кета	154	25.8	4.8
Кета (консервированная)	141	21.4	5.5
Кижуч	178	24.3	8.3
Менёк, мень, морской налим	112	24.3	0.8
Масло Бабассу	884	0	100
Абрикосовое масло	889	0	100
Осетр	135	20.7	5.2
Фазан (с кожей)	181	22.7	9.3
Бифштекс	204	19.5	13.3

1 2 3 4 5 … 13

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды

Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?

10 шагов к свободе движений

Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга

5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Свежие материалы