Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Поваренная соль | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Винный уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Мята | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
| Кролик | 206 | 30.4 | 8.4 | 0 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
| Семга | 206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Креветки вареные | 99 | 20.9 | 1.1 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Треска | 105 | 22.8 | 0.8 | 0 |
| Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
| Камбала | 117 | 24.2 | 1.5 | 0 |
| Чавыча (копченая) | 116 | 18.2 | 4.4 | 0 |
| Пикша | 112 | 24.3 | 0.9 | 0 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Королевский краб | 97 | 19.3 | 1.6 | 0 |
| Рак | 90 | 19 | 0.8 | 0 |
| Сало | 898 | 0 | 100 | 0 |
| Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
| Язык говяжий | 284 | 19.3 | 22.4 | 0 |
| Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
| Оливковое масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Сливочное масло | 720 | 0 | 82 | 0 |
| Куриная грудка без кожи | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Бедро куриное с кожей (печеное) | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
| Крылышки куриные с кожей (печеные) | 291 | 26.8 | 19.4 | 0 |
| Бедро куриное с кожей (тушеное) | 232 | 23.2 | 14.7 | 0 |
| Утка | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Куриные желудки | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Куриные сердца | 148 | 14.8 | 9.8 | 0 |
| Печень куриная | 116 | 16.9 | 4.8 | 0 |
| Фазан (без кожи) | 133 | 23.6 | 3.7 | 0 |
| Перепел | 192 | 19.6 | 12 | 0 |
| Гусь | 305 | 25.1 | 21.9 | 0 |
| Свиная вырезка (запеченная) | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свиная вырезка | 187 | 30.5 | 6.4 | 0 |
| Кофе | 1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
