Бедро куриное с кожей (тушеное) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
232.4
В т.ч. из жиров
132.4
% Суточной нормы потребления*
Жиры
14.7 г
22.1%
Насыщенные жиры
4.1 г
20.6%
Полиненасыщенные жиры
3.2 г
Мононенасыщенные жиры
5.9 г
Холестерин
83.8 мг
27.9%
Натрий
70.6 мг
2.9%
Углеводы
0 г
0%
Белки
23.2 г
Витамин A 2.9%Витамин C 0%
Кальций 1.5%Железо 7.4%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
63.1 г
Калорийность
971 кДж
Белки
23.26 г
Жиры (всего)
14.74 г
Зола
0.78 г
Углеводы (всего)
0 г
Клетчатка
0 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
10 мг
Железо, Fe
1.37 мг
Магний, Mg
19 мг
Фосфор, P
140 мг
Калий, K
171 мг
Натрий, Na
71 мг
Цинк, Zn
2.25 мг
Медь, Cu
0.071 мг
Марганец, Mn
0.019 мг
Селен, Se
17.9 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.057 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.19 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.894 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.776 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.171 мг
Витамин В9 (всего)
6 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
6 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
6 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
54.1 мг
Бетаин
4.6 мг
Витамин В12
0.19 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
151 МЕ
Витамин А (ЭР)
46 ЭР
Ретинол
46 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.26 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
4 мкг
Насыщенные жирные кислоты
4.11 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0.03 г
14:0
0.121 г
16:0
3 г
18:0
0.84 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.84 г
16:1
0.81 г
18:1
4.829 г
20:1
0.14 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.25 г
18:2
2.84 г
18:3
0.129 г
18:4
0 г
20:4
0.121 г
20:5 n-3
0.01 г
22:5 n-3
0.021 г
22:6 n-3
0.04 г
Холестерин
84 мг
Триптофан
0.26 г
Треонин
0.962 г
Изолейцин
1.165 г
Лейцин
1.696 г
Лизин
1.899 г
Метионин
0.621 г
Цистин
0.31 г
Фенилаланин
0.904 г
Тирозин
0.751 г
Валин
1.129 г
Аргинин
1.46 г
Гистидин
0.685 г
Аланин
1.351 г
Аспарагиновая кислота
2.07 г
Глютаминовая кислота
3.404 г
Глицин
1.487 г
Пролин
1.119 г
Серин
0.821 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание витамина B3
  • Высокое содержание селена
Минусы:
  • Высокое содержание холестерина