Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Каштан | 194 | 1.8 | 1.4 | 44.2 |
| Квашеная капуста | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Квиноа | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кедровый орех | 674 | 14 | 68.6 | 12.8 |
| Кервель | 263 | 21.1 | 5.3 | 47.4 |
| Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Кета (консервированная) | 141 | 21.4 | 5.5 | 0 |
| Кетчуп | 100 | 2 | 0 | 25.3 |
| Кетчуп Heinz Томатный | 117 | 0 | 0 | 29.2 |
| Кешью | 551 | 18.4 | 43.8 | 30 |
| Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Кижуч | 178 | 24.3 | 8.3 | 0 |
| Кижуч дикий | 139 | 23.4 | 4.3 | 0 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Китайская капуста (Петсай) | 16 | 1.2 | 0.3 | 3.3 |
| Кленовый сироп | 260 | 0 | 0 | 67 |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Клюква | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Клюквенный сок | 19 | 0 | 0 | 4.6 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Козлобородник (вареный, без соли) | 68 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Козье молоко | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Кокос | 353 | 3.3 | 33.6 | 15.3 |
| Кокосовая вода (кокосовый сок) | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Кокосовое масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
| Кокосовое молоко (консервированное) | 358 | 1.1 | 16.3 | 53.2 |
| Кола | 41 | 0 | 0 | 10.6 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
| Корень сельдерея | 42 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Кориандр (листья, свежие) | 25 | 2.5 | 0 | 2.5 |
| Кориандр (листья, сухие) | 278 | 22.2 | 5.6 | 50 |
| Корица | 261 | 4.3 | 0 | 82.6 |
| Коричневый рис (длиннозерный) | 111 | 2.6 | 0.9 | 23 |
| Коричневый рис (среднезерный) | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Королевский краб | 97 | 19.3 | 1.6 | 0 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Коул Слоу (домашний) | 78 | 1.3 | 2.7 | 12.3 |
| Кофе | 1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки | 95 | 7.6 | 0.5 | 15.1 |
| Красная икра | 250 | 24.4 | 18.1 | 3.8 |
| Креветки в кляре | 277 | 11.5 | 15.2 | 24.4 |
| Креветки вареные | 99 | 20.9 | 1.1 | 0 |
| Крекер | 473 | 8.6 | 20.6 | 64.9 |
| Крекер с сыром | 503 | 10.2 | 25.3 | 58.2 |
| Крекер соленый | 433 | 10 | 11.7 | 71.7 |
| Крем-сода | 51 | 0 | 0 | 13.3 |
| Крем-суп из спаржи | 35 | 0.9 | 1.7 | 4.4 |
