Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Морковь молодая | 35 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Мороженое (шоколадное) | 216 | 3.8 | 11 | 28.3 |
| Морское ушко (жаренное со специями) | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Морское ушко (сырое) | 105 | 17.1 | 0.7 | 6 |
| Морской гребешок (жаренный со специями) | 216 | 18.1 | 11 | 10 |
| Морской гребешок (сырой) | 87 | 16.7 | 0.7 | 2.3 |
| Моцарелла | 300 | 22.3 | 22.3 | 2.1 |
| Мука картофельная | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Мускатная дыня | 36 | 0.6 | 0.1 | 9.1 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Мюсли | 356 | 9.1 | 5.5 | 72.9 |
| Мята | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Налим | 116 | 24.8 | 1 | 0 |
| Начос (с сыром) | 306 | 8.1 | 16.8 | 32.1 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
| Обезжиренный маргарин | 41 | 0 | 2.7 | 4.1 |
| Овечье молоко | 108 | 6 | 7 | 5.3 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Овощной суп-пюре | 41 | 0.7 | 2.2 | 4.7 |
| Овсяная каша (овсянка) | 71 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Овсяные отруби | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Овсяные хлопья | 68 | 2.4 | 1.4 | 11.7 |
| Огурец | 15 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Огурец (без кожуры) | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец малосольный | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Окунь полосатый | 124 | 22.7 | 3 | 0 |
| Окунь пресноводный | 147 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
| Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
| Оливковое масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Опята | 44 | 2.5 | 0.3 | 7.7 |
| Орегано (свежий) | 333 | 13.3 | 13.3 | 66.7 |
| Орехи пекан | 693 | 9.2 | 72.1 | 13.8 |
| Осетр | 135 | 20.7 | 5.2 | 0 |
| Осьминог | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
| Пальмовое масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
| Памело | 38 | 0.7 | 0.1 | 9.6 |
| Папайя | 39 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Паприка | 286 | 14.3 | 14.3 | 57.1 |
| Пармезан (тертый) | 440 | 38 | 28 | 4 |
| Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) | 104 | 3.7 | 4.6 | 11.9 |
