Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт ▴ Калорийность Белки Жиры Углеводы
Паста (с тефтелями в томатном соусе) 103 4.3 4.1 12.3
Пастернак 75 1.2 0.3 18
Патиссон 18 1.2 0.2 3.8
Пахлава 398 6.2 26.9 34.9
Паштет из гусиной печени 462 11.5 43.8 4.6
Паштет из гусиной печени 462 11.5 43.8 4.6
Паштет из куриной печени 200 13.1 13.1 6.9
Паштет из трюфелей 327 11.3 28.6 6.3
Перепел 192 19.6 12 0
Перец белый 292 8.3 4.2 66.7
Перец кайенский 333 11.1 16.7 55.6
Перец красный молотый 308 11.5 15.4 53.8
Перец сладкий желтый 27 1 0.2 6.3
Перец сладкий зеленый (вареный) 28 0.9 0.1 6.8
Перец сладкий зеленый (консервированный) 18 0.8 0.3 3.9
Перец сладкий зеленый (сырой) 20 0.9 0.2 4.6
Перец сладкий красный (вареный) 28 0.9 0.2 6.7
Перец сладкий красный (консервированный) 19 0.9 0.3 3.9
Перец сладкий красный (сырой) 31 1 0.3 6
Перец черный 0 0 0 100
Персики 39 0.9 0.2 9.5
Петрушка 37 3 0.8 6.3
Печень говяжья 175 26.5 4.7 5.2
Печень индейки 280 20 20 2
Печень куриная 116 16.9 4.8 0
Пиво 43 0.4 0 3.5
Пиво светлое 29 0.2 0 1.6
Пикша 112 24.3 0.9 0
Пита 275 9.2 1.2 55.7
Питанга 33 0.8 0.4 7.5
Пицца (с пепперони) 255 14.2 9.9 28
Побеги бамбука 28 2.6 0.3 5.3
Поваренная соль 0 0 0 0
Подсолнечное масло (без соли) 581 19.4 47.5 27.5
Подсолнечное масло (с солью) 581 19.4 47.5 27.5
Помидоры 18 0.9 0.2 3.9
Помидоры сушеные 250 15 5 55
Попкорн 388 12.9 4.6 77.9
Попкорн с маслом 582 7.3 43.6 45.5
Постная говядина 171 26.2 6.6 0
Пророщенная пшеница 360 23.1 9.7 51.8
Просо 119 3.5 1 23.7
Пятнистая фасоль 347 21.4 1.2 62.5
Рагу из говядины 95 5 5.4 6.8
Рак 90 19 0.8 0
Рамбутан 78 1.1 0 21.1
Растворимый кофе 2 0.1 0 0.3
Ревень 21 0.9 0.2 4.5
Редис 11 1.1 0 3.3
Репа 28 0.9 0.1 6.5
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора