Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность ▴ Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья 175 26.5 4.7 5.2
Кижуч 178 24.3 8.3 0
Хумус 180 4.7 8.7 20
Фазан (с кожей) 181 22.7 9.3 0
Атлантический лосось 182 25.5 8.1 0
Яйцо гусиное (сырое) 185 13.9 13.3 1.3
Яйцо утиное (сырое) 186 12.9 13.7 1.4
Свиная вырезка 187 30.5 6.4 0
Дайкири 187 0 0 7
Морское ушко (жаренное со специями) 189 19.6 6.8 11.1
Мороженое (клубничное) 191 3.3 8.4 27.6
Перепел 192 19.6 12 0
Каштан 194 1.8 1.4 44.2
Бедро куриное без кожи (тушеное) 195 25.1 9.8 0
Яйцо куриное (жареное) 196 13.7 15.2 0.9
Сливки 197 2.7 19.3 3.7
Тунец консервированный в масле 198 29.1 8.2 0
Мисо 199 11.7 6 26.5
Паштет из куриной печени 200 13.1 13.1 6.9
Мороженое (ванильное) 201 3.5 11 23.6
Бифштекс 204 19.5 13.3 0
Кролик 206 30.4 8.4 0
Семга 206 22.1 12.4 0
Медовая горчица 207 1 10 29.3
Блины цельнозерновые 209 8.4 6.6 29.3
Бедро куриное без кожи (печеное) 210 26 11 0
Говяжья вырезка 211 27.8 10.4 0
Французский тост 214 7.5 6.1 32
Куриные лапки 215 19.4 14.6 0.2
Нерка 216 27.3 11 0
Мороженое (шоколадное) 216 3.8 11 28.3
Морской гребешок (жаренный со специями) 216 18.1 11 10
Бедро куриное без кожи (жареное) 217 28.3 10.4 1.2
Какао порошок 222 20.4 13 53.7
Сосиска куриная 222 15.6 16.2 2.7
Виски (40°) 224 0 0 0
Джин (40°) 224 0 0 0
Блины 227 6.4 9.7 28.3
Фондю 229 14.3 13.4 3.8
Фарш говяжий постный 231 28.5 12 0
Чавыча (приготовленная на жару) 231 25.8 13.4 0
Бедро куриное с кожей (тушеное) 232 23.2 14.7 0
Чизбургер 233 11.6 12.9 18.2
Хлеб с овсяными отрубями 237 10.3 4.3 39.7
Чернослив 240 2.2 0.4 63.9
Абрикосовое варенье 240 0.5 0 64.5
Сэндвич с ветчиной и сыром 241 14.2 10.6 22.8
Курага 241 3.4 0.5 62.6
Сушеные яблоки 243 0.9 0.3 65.9
Хлеб (магазинный, из цельного зерна) 246 12.9 3.2 41.4
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора