Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность ▾ Белки Жиры Углеводы
Овечье молоко 108 6 7 5.3
Йогурт шоколадный (обезжиренный) 108 3.5 0 23.5
Ветчина нежирная 107 18.9 2.5 0.7
Инжир (сушеный) 107 1.4 0.4 27.6
Чечевица (пророщенная) 106 9 0.5 22.1
Треска 105 22.8 0.8 0
Морское ушко (сырое) 105 17.1 0.7 6
Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) 104 3.7 4.6 11.9
Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) 104 2.1 0 25
Паста (с тефтелями в томатном соусе) 103 4.3 4.1 12.3
Творог (жирность 5%) 103 12.5 4.5 2.7
Хлебное дерево (плод) 103 1.1 0.2 27.1
Голубой краб 102 20.2 1.8 0
Йогурт фруктовый 102 4.4 1.1 19.1
Дикий рис 101 4 0.4 21.3
Кремовое яблоко 101 1.7 0.6 25.2
Кетчуп 100 2 0 25.3
Имбирь (корень) 100 0 0 20
Апельсиновая цедра 100 1.7 0 25
Стрелолист 100 5.2 0.4 20.4
Креветки вареные 99 20.9 1.1 0
Сурими 99 15.2 0.9 6.8
Соба (гречневая лапша) 99 5.1 0.1 21.4
Королевский краб 97 19.3 1.6 0
Тилапия 96 20.1 1.7 0
Крабовые палочки 95 7.6 0.5 15.1
Рагу из говядины 95 5 5.4 6.8
Куриные желудки 94 17.7 2.1 0
Маракуйя 94 2.2 0.6 23.3
Джекфрут 94 1.5 0.3 24
Анона 94 2.1 0.3 23.6
Виноградные листья 93 5.7 2.1 17.1
Рак 90 19 0.8 0
Творог (жирность 2%) 90 13.7 1.9 3.6
Банан 89 1.1 0.3 22.9
Бальзамический уксус 88 0.6 0 16.9
Морской гребешок (сырой) 87 16.7 0.7 2.3
Суши, Пикша 87 18.9 0.7 0
Кукуруза 86 3.2 1.2 19
Кукуруза белая 86 3.2 1.2 19
Батат 86 1.5 0.1 20.2
Мидии 86 11.9 2.3 3.7
Йогурт ванильный 85 4.9 1.3 13.8
Вино столовое красное 85 0.1 0 2.6
Шоколадное молоко 85 3.2 3.2 11.9
Картофельное пюре 83 2.3 1.3 16.1
Булгур 83 3.1 0.2 18.6
Вино 83 0.1 0 2.7
Макароны с сыром 82 3.4 2.5 11.5
Вино белое столовое 82 0.1 0 2.6
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора