Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сыр Романо | 389 | 31.8 | 26.9 | 3.5 |
| Сыр с тмином | 375 | 25.1 | 29.3 | 3.2 |
| Сыр Тильзитер | 339 | 24.4 | 26.1 | 1.8 |
| Сыр фета | 263 | 14.2 | 21.3 | 4.2 |
| Сыр Фонтина | 389 | 25.7 | 31.1 | 1.4 |
| Сыр Чеддер | 404 | 25 | 33.2 | 1.4 |
| Сыр Эдам | 357 | 25.1 | 27.9 | 1.4 |
| Сырный суп | 63 | 2.2 | 4.3 | 4.3 |
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 241 | 14.2 | 10.6 | 22.8 |
| Тамаринд | 250 | 5 | 0 | 60 |
| Творог (жирность 1%) | 72 | 12.4 | 1.1 | 2.7 |
| Творог (жирность 2%) | 90 | 13.7 | 1.9 | 3.6 |
| Творог (жирность 5%) | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Темный шоколад | 600 | 5 | 42.5 | 42.5 |
| Тилапия | 96 | 20.1 | 1.7 | 0 |
| Тимьян | 300 | 10 | 10 | 60 |
| Тмин | 381 | 19 | 23.8 | 42.9 |
| Томатная паста | 82 | 4.4 | 0.5 | 18.9 |
| Томатный сок | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Томатный сок с солью | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Томатный суп | 30 | 0.8 | 0.3 | 6.6 |
| Тоник | 34 | 0 | 0 | 8.8 |
| Тофу жареный | 269 | 16.9 | 20 | 10.8 |
| Тофу мягкий | 61 | 6.5 | 3.7 | 1.8 |
| Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
| Треска | 105 | 22.8 | 0.8 | 0 |
| Тунец | 132 | 28.2 | 1.3 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Укроп | 0 | 0 | 0 | 10 |
| Уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Устрицы | 164 | 18.8 | 4.4 | 10 |
| Утка | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Фазан (без кожи) | 133 | 23.6 | 3.7 | 0 |
| Фазан (с кожей) | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
| Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Фасоль белая | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль красная | 337 | 22.6 | 1.1 | 61.3 |
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Финики сушеные | 277 | 2.4 | 0 | 74.7 |
| Фисташки | 572 | 21.2 | 45.9 | 27.6 |
| Фондю | 229 | 14.3 | 13.4 | 3.8 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Французский тост | 214 | 7.5 | 6.1 | 32 |
