Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Крылышки куриные с кожей (печеные) | 291 | 26.8 | 19.4 | 0 |
| Куриные наггетсы | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Соевые бобы | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Тофу жареный | 269 | 16.9 | 20 | 10.8 |
| Печень индейки | 280 | 20 | 20 | 2 |
| Крекер | 473 | 8.6 | 20.6 | 64.9 |
| Круассан с сыром | 414 | 9.1 | 20.9 | 47 |
| Сыр козий (мягкий) | 269 | 18.4 | 21.2 | 1.1 |
| Сыр фета | 263 | 14.2 | 21.3 | 4.2 |
| Крылышки куриные | 324 | 20 | 21.7 | 11 |
| Взбитые сливки | 250 | 3.3 | 21.7 | 11.7 |
| Гусь | 305 | 25.1 | 21.9 | 0 |
| Крылышки куриные с кожей (жареные) | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Салями (говядина) | 261 | 12.6 | 22.2 | 1.7 |
| Моцарелла | 300 | 22.3 | 22.3 | 2.1 |
| Язык говяжий | 284 | 19.3 | 22.4 | 0 |
| Свинина на ребрах | 283 | 15.9 | 23 | 0 |
| Кукурузные чипсы | 488 | 7.8 | 23.3 | 65.7 |
| Сыр Нёшатель | 261 | 9.9 | 23.3 | 2.8 |
| Тмин | 381 | 19 | 23.8 | 42.9 |
| Батончик Snickers | 475 | 7.5 | 23.9 | 60.5 |
| Гранола | 489 | 14.8 | 24.1 | 53.3 |
| Сыр Камамбер | 300 | 19.7 | 24.2 | 0.5 |
| Вафли | 511 | 4.4 | 24.4 | 70 |
| Семена сельдерея | 400 | 20 | 25 | 40 |
| Крекер с сыром | 503 | 10.2 | 25.3 | 58.2 |
| Вяленая говядина | 410 | 33 | 25.5 | 11 |
| Сыр Пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 3.2 |
| Салями (свинина) | 335 | 21.7 | 26.1 | 2.6 |
| Сыр Тильзитер | 339 | 24.4 | 26.1 | 1.8 |
| Яичный желток | 318 | 15.9 | 26.5 | 3.5 |
| Сыр Проволоне | 350 | 25.7 | 26.8 | 2.1 |
| Пахлава | 398 | 6.2 | 26.9 | 34.9 |
| Сыр Романо | 389 | 31.8 | 26.9 | 3.5 |
| Сыр Лимбургер | 328 | 20 | 27.2 | 0.6 |
| Картофельные чипсы с сыром | 495 | 8.5 | 27.2 | 57.6 |
| Семена горчицы | 455 | 24.2 | 27.3 | 36.4 |
| Сыр Гауда | 357 | 25.1 | 27.6 | 2.1 |
| Сыр Бри | 335 | 20.6 | 27.6 | 0.6 |
| Сыр Эдам | 357 | 25.1 | 27.9 | 1.4 |
| Миндальная паста | 459 | 8.8 | 27.9 | 47.7 |
| Пармезан (тертый) | 440 | 38 | 28 | 4 |
| Утка | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Паштет из трюфелей | 327 | 11.3 | 28.6 | 6.3 |
| Голубой сыр | 353 | 21.2 | 28.8 | 2.4 |
| Сыр с тмином | 375 | 25.1 | 29.3 | 3.2 |
| Сыр Брик | 371 | 23.2 | 29.6 | 2.9 |
| Сыр козий (полумягкий) | 364 | 21.6 | 29.7 | 2.5 |
| Сыр Мюнстер | 368 | 23.6 | 30 | 1.1 |
| Сыр Монтерей | 371 | 24.6 | 30.4 | 0.7 |
