Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Мускатная дыня | 36 | 0.6 | 0.1 | 9.1 |
| Папайя | 39 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Клюква | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Морковь молодая | 35 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Шампиньоны коричневые | 26 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.1 | 17.5 |
| Цветная капуста | 25 | 2 | 0.1 | 5.3 |
| Картофель красный | 70 | 1.9 | 0.1 | 15.9 |
| Капуста | 25 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Капуста красная | 31 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Свёкла (вареная) | 31 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Репа | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Рисовая каша | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Яблочный сок | 47 | 0 | 0.1 | 11.7 |
| Грейпфрутовый сок | 39 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Виноградный сок | 61 | 0.6 | 0.1 | 14.9 |
| Молочная сыворотка | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Грейпфрут | 32 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Яблоки (без кожуры) | 48 | 0.3 | 0.1 | 12.7 |
| Ананас (консервированный) | 60 | 0.4 | 0.1 | 15.7 |
| Дыня (зимняя дыня, кассаба) | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Лайм | 30 | 0.7 | 0.1 | 10.6 |
| Памело | 38 | 0.7 | 0.1 | 9.6 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Артишок испанский | 17 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Апельсиновый сок | 42 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый (вареный) | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Козлобородник (вареный, без соли) | 68 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Лук репчатый | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Салат | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Кетчуп | 100 | 2 | 0 | 25.3 |
| Чеснок (свежий) | 133 | 6.7 | 0 | 33.3 |
| Редис | 11 | 1.1 | 0 | 3.3 |
| Мед | 305 | 0.5 | 0 | 82.4 |
| Корица | 261 | 4.3 | 0 | 82.6 |
| Поваренная соль | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный | 0 | 0 | 0 | 100 |
| Яблочный уксус | 20 | 0 | 0 | 0.7 |
| Базилик (свежий) | 17 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Чеснок (порошок) | 321 | 17.9 | 0 | 71.4 |
