Ананас (консервированный) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
59.8
В т.ч. из жиров
0.8
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.1 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
0.8 мг
0%
Углеводы
15.7 г
5.2%
Клетчатка
0.8 г
3.2%
Простые углеводы
14.5 г
Белки
0.4 г
Витамин A 0.8%Витамин C 15.7%
Кальций 1.2%Железо 1.6%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
83.51 г
Калорийность
251 кДж
Белки
0.42 г
Жиры (всего)
0.1 г
Зола
0.3 г
Углеводы (всего)
15.7 г
Клетчатка
1 г
Простые углеводы (всего)
14.45 г
Сахароза
0.25 г
Глюкоза (декстроза)
7.7 г
Фруктоза
6.5 г
Кальций, Ca
14 мг
Железо, Fe
0.3 мг
Магний, Mg
14 мг
Фосфор, P
6 мг
Калий, K
122 мг
Натрий, Na
1 мг
Цинк, Zn
0.1 мг
Медь, Cu
0.086 мг
Марганец, Mn
1.121 мг
Селен, Se
0 мкг
Фториды, F
4.2 мкг
Витамин С
9.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.095 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.019 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.284 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.1 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.074 мг
Витамин В9 (всего)
5 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
5 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
5 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
5 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
38 МЕ
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.01 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0.3 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.006 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0 г
18:0
0.002 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.01 г
16:1
0.001 г
18:1
0.009 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.029 г
18:2
0.017 г
18:3
0.01 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.005 г
Треонин
0.01 г
Изолейцин
0.01 г
Лейцин
0.02 г
Лизин
0.019 г
Метионин
0.011 г
Цистин
0.001 г
Фенилаланин
0.01 г
Тирозин
0.01 г
Валин
0.013 г
Аргинин
0.014 г
Гистидин
0.009 г
Аланин
0.021 г
Аспарагиновая кислота
0.095 г
Глютаминовая кислота
0.05 г
Глицин
0.02 г
Пролин
0.011 г
Серин
0.022 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
23 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Очень высокое содержание марганца
  • Высокое содержание витамина B1
  • Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара