Бекон — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
156.1
В т.ч. из жиров
63.2
% Суточной нормы потребления*
Жиры
7 г
10.5%
Насыщенные жиры
2.3 г
10.5%
Полиненасыщенные жиры
0.7 г
Мононенасыщенные жиры
3.2 г
Холестерин
50.9 мг
17.5%
Натрий
1408.8 мг
57.9%
Углеводы
1.8 г
0%
Белки
20.7 г
Витамин A 0%Витамин C 0%
Кальций 0%Железо 3.5%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
66.93 г
Калорийность
656 кДж
Белки
20.63 г
Жиры (всего)
6.96 г
Зола
3.79 г
Углеводы (всего)
1.68 г
Клетчатка
0 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
9 мг
Железо, Fe
0.68 мг
Магний, Mg
18 мг
Фосфор, P
244 мг
Калий, K
344 мг
Натрий, Na
1409 мг
Цинк, Zn
1.39 мг
Медь, Cu
0.046 мг
Марганец, Mn
0.023 мг
Селен, Se
25.1 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.751 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.172 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.232 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.519 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.389 мг
Витамин В9 (всего)
4 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
4 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
4 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
68.6 мг
Бетаин
1.9 мг
Витамин В12
0.67 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.21 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
Насыщенные жирные кислоты
2.219 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0.019 г
12:0
0.019 г
14:0
0.1 г
16:0
1.4 г
18:0
0.681 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.151 г
16:1
0.3 г
18:1
2.851 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.63 г
18:2
0.54 г
18:3
0.089 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
51 мг
Фитостерины
0 мг
Триптофан
0.205 г
Треонин
0.83 г
Изолейцин
0.779 г
Лейцин
1.453 г
Лизин
1.625 г
Метионин
0.56 г
Цистин
0.258 г
Фенилаланин
0.67 г
Тирозин
0.625 г
Валин
0.823 г
Аргинин
1.126 г
Гистидин
0.751 г
Аланин
1.051 г
Аспарагиновая кислота
1.72 г
Глютаминовая кислота
2.856 г
Глицин
0.888 г
Пролин
0.774 г
Серин
0.782 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Без сахара
  • Высокое содержание витамина B3
  • Высокое содержание фосфора
  • Очень высокое содержание селена
  • Очень высокое содержание витамина B1
  • Высокое содержание витамина B6
Минусы:
  • Высокое содержание холестерина
  • Очень высокое содержание натрия