Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Бублик (корица с изюмом, подрумяненный) | 294 | 10.6 | 1.8 | 59.3 |
| Бублики (корица с изюмом) | 273 | 9.8 | 1.7 | 55.2 |
| Бузина чёрная | 73 | 0.7 | 0.5 | 18.4 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Варенье | 280 | 0.5 | 0 | 69 |
| Вафли | 511 | 4.4 | 24.4 | 70 |
| Ветчина | 164 | 16.4 | 8.6 | 3.9 |
| Ветчина нежирная | 107 | 18.9 | 2.5 | 0.7 |
| Вешенки | 43 | 3.3 | 0.5 | 6.5 |
| Взбитые сливки | 250 | 3.3 | 21.7 | 11.7 |
| Вигна | 336 | 23.5 | 1.3 | 60.1 |
| Винный уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Вино | 83 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Вино белое столовое | 82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Вино десертное сладкое | 160 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Вино десертное сухое | 152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Вино розовое столовое | 71 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Вино столовое красное | 85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Виноград | 67 | 0.7 | 0.3 | 17.2 |
| Виноградное масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Виноградные листья | 93 | 5.7 | 2.1 | 17.1 |
| Виноградный сок | 61 | 0.6 | 0.1 | 14.9 |
| Виски (40°) | 224 | 0 | 0 | 0 |
| Вишневый пирог | 260 | 2 | 11 | 39.8 |
| Вишня | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вяленая говядина | 410 | 33 | 25.5 | 11 |
| Газированная вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Гвоздика молотая | 333 | 4.8 | 19 | 61.9 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
| Голень индейки | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Голубая мидия | 172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Голубой краб | 102 | 20.2 | 1.8 | 0 |
| Голубой сыр | 353 | 21.2 | 28.8 | 2.4 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Горбуша (консервированная) | 139 | 19.8 | 6 | 0 |
| Горох | 81 | 5.4 | 0.4 | 14.5 |
| Горчица | 60 | 4 | 4 | 6 |
| Гранат | 68 | 1 | 0.3 | 17.1 |
| Гранола | 489 | 14.8 | 24.1 | 53.3 |
| Грейпфрут | 32 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Грейпфрутовый сок | 39 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Грецкий орех | 654 | 15.4 | 65.4 | 13.6 |
| Гречневая крупа | 343 | 13.2 | 3.4 | 71.5 |
| Гречневая мука | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Грудка индейки | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| Груша | 58 | 0.4 | 0.1 | 15.5 |
| Грушевый сок | 60 | 0.1 | 0 | 15.8 |
| Гуава | 68 | 2.6 | 1 | 14.3 |
