Виноград — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
67.4
В т.ч. из жиров
3.3
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.3 г
0%
Насыщенные жиры
0.1 г
1.1%
Полиненасыщенные жиры
0.1 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2.2 мг
0%
Углеводы
17.2 г
5.4%
Клетчатка
0.9 г
3.3%
Простые углеводы
16.2 г
Белки
0.7 г
Витамин A 2.2%Витамин C 6.5%
Кальций 1.1%Железо 1.1%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
81.3 г
Калорийность
280 кДж
Белки
0.63 г
Жиры (всего)
0.35 г
Зола
0.57 г
Углеводы (всего)
17.15 г
Клетчатка
0.9 г
Простые углеводы (всего)
16.25 г
Кальций, Ca
14 мг
Железо, Fe
0.29 мг
Магний, Mg
5 мг
Фосфор, P
10 мг
Калий, K
191 мг
Натрий, Na
2 мг
Цинк, Zn
0.04 мг
Медь, Cu
0.04 мг
Марганец, Mn
0.718 мг
Селен, Se
0.1 мкг
Витамин С
4 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.092 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.057 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.3 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.024 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.11 мг
Витамин В9 (всего)
4 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
4 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
4 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
5.7 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
100 МЕ
Витамин А (ЭР)
5 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.18 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
14.6 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.114 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0.003 г
16:0
0.1 г
18:0
0.013 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.014 г
16:1
0 г
18:1
0.014 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.102 г
18:2
0.079 г
18:3
0.024 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.003 г
Треонин
0.017 г
Изолейцин
0.005 г
Лейцин
0.013 г
Лизин
0.014 г
Метионин
0.021 г
Цистин
0.01 г
Фенилаланин
0.013 г
Тирозин
0.01 г
Валин
0.017 г
Аргинин
0.046 г
Гистидин
0.023 г
Аланин
0.026 г
Аспарагиновая кислота
0.077 г
Глютаминовая кислота
0.132 г
Глицин
0.018 г
Пролин
0.021 г
Серин
0.03 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
59 мкг
Альфа-каротин
1 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
72 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Очень высокое содержание марганца
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара