Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Ячмень | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
Яйцо утиное (сырое) | 186 | 12.9 | 13.7 | 1.4 |
Яйцо перепелиное (сырое) | 156 | 13.3 | 11.1 | 0 |
Яйцо куриное (сырое) | 144 | 12.6 | 10 | 0.8 |
Яйцо куриное (жареное) | 196 | 13.7 | 15.2 | 0.9 |
Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
Яйцо гусиное (сырое) | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.3 |
Яичный желток (сухой) | 675 | 35 | 55 | 2.5 |
Яичный желток | 318 | 15.9 | 26.5 | 3.5 |
Яичный белок (сухой) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
Яичный белок | 48 | 10.9 | 0.3 | 0.6 |
Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
Яичная лапша | 384 | 14.2 | 4.5 | 71.3 |
Язык говяжий | 284 | 19.3 | 22.4 | 0 |
Яблочный уксус | 20 | 0 | 0 | 0.7 |
Яблочный сок | 47 | 0 | 0.1 | 11.7 |
Яблоки (без кожуры) | 48 | 0.3 | 0.1 | 12.7 |
Яблоки (Gala) | 54 | 0.4 | 0 | 14 |
Яблоки | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Эспрессо | 3 | 0 | 0 | 0 |
Эндивий | 16 | 1.2 | 0.4 | 3.2 |
Экстракт ванили | 286 | 0 | 0 | 11.9 |
Эгг-ног | 135 | 3.8 | 7.5 | 13.5 |
Щавель | 22 | 2 | 0.7 | 3.2 |
Шпинат | 23 | 3 | 0.3 | 3.7 |
Шоколадный шейк | 127 | 3.4 | 3.7 | 20.5 |
Шоколадный сироп | 279 | 2.1 | 1 | 65.1 |
Шоколадное молоко | 85 | 3.2 | 3.2 | 11.9 |
Шоколад | 500 | 12.9 | 52.1 | 30 |
Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
Шелковица | 43 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
Шафран | 333 | 9.5 | 4.8 | 66.7 |
Шампиньоны коричневые | 26 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Шампиньоны | 21 | 3.1 | 0.3 | 3.3 |
Шампиньон двуспоровый | 26 | 2.4 | 0.2 | 5.1 |
Шалфей | 300 | 10 | 15 | 60 |
Чизбургер | 233 | 11.6 | 12.9 | 18.2 |
Чеширский сыр | 389 | 23.3 | 30.7 | 4.9 |
Чечевица (пророщенная) | 106 | 9 | 0.5 | 22.1 |
Чечевица | 353 | 25.8 | 1 | 60.1 |
Чеснок (свежий) | 133 | 6.7 | 0 | 33.3 |
Чеснок (порошок) | 321 | 17.9 | 0 | 71.4 |
Чернослив | 240 | 2.2 | 0.4 | 63.9 |
Черника | 57 | 0.8 | 0.3 | 14.5 |
Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
Черешня | 63 | 1 | 0.2 | 16 |
Чай | 1 | 0 | 0 | 0.3 |
Чавыча (приготовленная на жару) | 231 | 25.8 | 13.4 | 0 |