Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Начос (с сыром) | 306 | 8.1 | 16.8 | 32.1 |
| Чеснок (свежий) | 133 | 6.7 | 0 | 33.3 |
| Пахлава | 398 | 6.2 | 26.9 | 34.9 |
| Семена горчицы | 455 | 24.2 | 27.3 | 36.4 |
| Картофель фри | 319 | 3.8 | 17.1 | 37.5 |
| Луковые кольца в кляре | 333 | 4.5 | 18.7 | 37.7 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Хлеб с овсяными отрубями | 237 | 10.3 | 4.3 | 39.7 |
| Вишневый пирог | 260 | 2 | 11 | 39.8 |
| Семена сельдерея | 400 | 20 | 25 | 40 |
| Хлеб (магазинный, из цельного зерна) | 246 | 12.9 | 3.2 | 41.4 |
| Темный шоколад | 600 | 5 | 42.5 | 42.5 |
| Тмин | 381 | 19 | 23.8 | 42.9 |
| Каштан | 194 | 1.8 | 1.4 | 44.2 |
| Попкорн с маслом | 582 | 7.3 | 43.6 | 45.5 |
| Кунжутные палочки | 540 | 10.9 | 36.7 | 46.5 |
| Круассан с сыром | 414 | 9.1 | 20.9 | 47 |
| Кервель | 263 | 21.1 | 5.3 | 47.4 |
| Миндальная паста | 459 | 8.8 | 27.9 | 47.7 |
| Ржаной хлеб | 259 | 8.4 | 3.4 | 48.4 |
| Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
| Картофельные чипсы | 548 | 6.7 | 37.5 | 49.8 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Кориандр (листья, сухие) | 278 | 22.2 | 5.6 | 50 |
| Хлеб белый | 268 | 7.6 | 3.2 | 50.8 |
| Хлеб (магазинный, из цельного зерна, поджаренный) | 308 | 16.4 | 4 | 51.2 |
| Лепешки | 313 | 8.3 | 7.7 | 51.3 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна) | 278 | 8.5 | 5.4 | 51.3 |
| Пророщенная пшеница | 360 | 23.1 | 9.7 | 51.8 |
| Семена аниса | 333 | 19 | 14.3 | 52.4 |
| Кокосовое молоко (консервированное) | 358 | 1.1 | 16.3 | 53.2 |
| Гранола | 489 | 14.8 | 24.1 | 53.3 |
| Какао порошок | 222 | 20.4 | 13 | 53.7 |
| Перец красный молотый | 308 | 11.5 | 15.4 | 53.8 |
| Семена кориандра | 300 | 12 | 18 | 54 |
| Семена укропа | 303 | 16.7 | 15.2 | 54.5 |
| Макароны | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.8 |
| Помидоры сушеные | 250 | 15 | 5 | 55 |
| Бублики (корица с изюмом) | 273 | 9.8 | 1.7 | 55.2 |
| Перец кайенский | 333 | 11.1 | 16.7 | 55.6 |
| Пита | 275 | 9.2 | 1.2 | 55.7 |
| Макароны (со шпинатом) | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна, поджаренный) | 305 | 9.3 | 6 | 56.4 |
| Паприка | 286 | 14.3 | 14.3 | 57.1 |
| Картофельные чипсы с сыром | 495 | 8.5 | 27.2 | 57.6 |
| Крекер с сыром | 503 | 10.2 | 25.3 | 58.2 |
| Банановые чипсы | 519 | 2.4 | 33.6 | 58.3 |
| Бублик (корица с изюмом, подрумяненный) | 294 | 10.6 | 1.8 | 59.3 |
| Семена пажитника | 324 | 24.3 | 5.4 | 59.5 |
| Карри | 350 | 15 | 15 | 60 |
