Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▾ |
|---|---|---|---|---|
| Ветчина нежирная | 107 | 18.9 | 2.5 | 0.7 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Сыр Монтерей | 371 | 24.6 | 30.4 | 0.7 |
| Яичный белок | 48 | 10.9 | 0.3 | 0.6 |
| Итальянские сосиски (свинина) | 346 | 14.2 | 31.3 | 0.6 |
| Сыр Бри | 335 | 20.6 | 27.6 | 0.6 |
| Сыр Лимбургер | 328 | 20 | 27.2 | 0.6 |
| Сыр Камамбер | 300 | 19.7 | 24.2 | 0.5 |
| Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
| Сердце индейки | 115 | 17 | 4.8 | 0.4 |
| Чай | 1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Растворимый кофе | 2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриные лапки | 215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Поваренная соль | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Винный уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Мята | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
| Кролик | 206 | 30.4 | 8.4 | 0 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
| Семга | 206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Креветки вареные | 99 | 20.9 | 1.1 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Треска | 105 | 22.8 | 0.8 | 0 |
| Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
| Камбала | 117 | 24.2 | 1.5 | 0 |
| Чавыча (копченая) | 116 | 18.2 | 4.4 | 0 |
| Пикша | 112 | 24.3 | 0.9 | 0 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Королевский краб | 97 | 19.3 | 1.6 | 0 |
| Рак | 90 | 19 | 0.8 | 0 |
| Сало | 898 | 0 | 100 | 0 |
| Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
| Язык говяжий | 284 | 19.3 | 22.4 | 0 |
| Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
| Оливковое масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Сливочное масло | 720 | 0 | 82 | 0 |
| Куриная грудка без кожи | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Бедро куриное с кожей (печеное) | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
