Семена сельдерея — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
400
В т.ч. из жиров
250
% Суточной нормы потребления*
Жиры
25 г
50%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
5 г
Мононенасыщенные жиры
15 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
150 мг
0%
Углеводы
40 г
0%
Клетчатка
10 г
50%
Простые углеводы
0 г
Белки
20 г
Витамин A 0%Витамин C 50%
Кальций 200%Железо 250%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
6 г
Калорийность
1650 кДж
Белки
18 г
Жиры (всего)
25.5 г
Зола
9.5 г
Углеводы (всего)
41.5 г
Клетчатка
10 г
Простые углеводы (всего)
0.5 г
Кальций, Ca
1750 мг
Железо, Fe
45 мг
Магний, Mg
450 мг
Фосфор, P
550 мг
Калий, K
1400 мг
Натрий, Na
150 мг
Цинк, Zn
7 мг
Медь, Cu
1.35 мг
Марганец, Mn
7.55 мг
Селен, Se
10 мкг
Витамин С
15 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.35 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.3 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
3.05 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.9 мг
Витамин В9 (всего)
0 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
0 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
0 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
25 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
50 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
1 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Бета-токоферол
0 мг
Гамма-токоферол
0 мг
Дельта-токоферол
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
Насыщенные жирные кислоты
2.2 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
1.3 г
18:0
0.4 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.95 г
16:1
0.25 г
18:1
15.45 г
20:1
0.25 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.7 г
18:2
3.5 г
18:3
0.2 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
50 мг
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
50 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Без холестерина
  • Низкое содержание натрия
  • Очень низкое содержание сахара
  • Очень высокое содержание кальция
  • Высокое содержание клетчатки
  • Очень высокое содержание железа
  • Очень высокое содержание марганца
  • Очень высокое содержание магния
  • Высокое содержание фосфора
  • Высокое содержание витамина B6
  • Высокое содержание цинка