Крекер — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
473.5
В т.ч. из жиров
185.5
% Суточной нормы потребления*
Жиры
20.6 г
31.3%
Насыщенные жиры
5.2 г
25.3%
Полиненасыщенные жиры
2.8 г
Мононенасыщенные жиры
11.4 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
795.2 мг
32.5%
Углеводы
64.9 г
21.7%
Клетчатка
4.5 г
18.1%
Простые углеводы
13 г
Белки
8.6 г
Витамин A 0%Витамин C 0%
Кальций 4.8%Железо 24.1%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
3.1 г
Калорийность
1981 кДж
Белки
8.6 г
Жиры (всего)
20.6 г
Зола
2.8 г
Углеводы (всего)
64.9 г
Клетчатка
4.5 г
Простые углеводы (всего)
13.04 г
Кальций, Ca
49 мг
Железо, Fe
4.4 мг
Магний, Mg
61 мг
Фосфор, P
220 мг
Калий, K
183 мг
Натрий, Na
795 мг
Цинк, Zn
1.6 мг
Медь, Cu
0.318 мг
Марганец, Mn
1.781 мг
Селен, Se
6.3 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.505 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.327 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.961 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.522 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.136 мг
Витамин В9 (всего)
117 мкг
Фолиевая кислота
99 мкг
Фолат
18 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
186 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
27.2 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.51 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
10 мкг
Насыщенные жирные кислоты
5.178 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0.008 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0.099 г
16:0
2.693 г
18:0
2.371 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.448 г
16:1
0.006 г
18:1
11.442 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.796 г
18:2
2.653 г
18:3
0.14 г
18:4
0 г
20:4
0.001 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.124 г
Треонин
0.242 г
Изолейцин
0.314 г
Лейцин
0.582 г
Лизин
0.236 г
Метионин
0.139 г
Цистин
0.19 г
Фенилаланин
0.412 г
Тирозин
0.251 г
Валин
0.375 г
Аргинин
0.375 г
Гистидин
0.19 г
Аланин
0.29 г
Аспарагиновая кислота
0.406 г
Глютаминовая кислота
2.765 г
Глицин
0.328 г
Пролин
0.925 г
Серин
0.418 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
81 мкг
Плюсы:
  • Без холестерина
  • Высокое содержание марганца