Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Макароны (со шпинатом) | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Макароны (домашние, без яйца) | 125 | 4.4 | 1.1 | 25.1 |
| Макароны | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.8 |
| Майоран | 333 | 16.7 | 0 | 66.7 |
| Майонез легкий | 327 | 0.7 | 33.3 | 8 |
| Майонез | 388 | 0.7 | 33.3 | 23.8 |
| Льняное семя | 529 | 18.6 | 42.9 | 28.6 |
| Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
| Луковый суп | 12 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Луковые кольца в кляре | 333 | 4.5 | 18.7 | 37.7 |
| Лук-шалот | 70 | 2 | 0 | 17 |
| Лук-батун | 34 | 1.9 | 0.4 | 6.5 |
| Лук репчатый, сушеный | 333 | 8.3 | 0 | 79.2 |
| Лук репчатый | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Лонган | 63 | 0 | 0 | 15.6 |
| Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Личи (сушеные) | 280 | 4 | 0 | 72 |
| Личи | 66 | 0.8 | 0.4 | 16.5 |
| Листья амаранта (сырые) | 21 | 2.5 | 0.4 | 3.9 |
| Листья амаранта (вареные с солью) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Листья амаранта (вареные без соли) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Листовая капуста | 31 | 2.5 | 0.6 | 5.6 |
| Лимонный сок | 26 | 0.4 | 0 | 8.7 |
| Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) | 104 | 2.1 | 0 | 25 |
| Лимонная цедра | 50 | 0 | 0 | 15 |
| Лимонад | 40 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Лимон (с кожурой) | 20 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
| Лимон (без кожуры) | 29 | 1 | 0.3 | 9.3 |
| Ликер Advocaat | 260 | 4 | 6 | 28 |
| Лепешки | 313 | 8.3 | 7.7 | 51.3 |
| Лангуст | 144 | 26.4 | 1.9 | 3.2 |
| Лайм | 30 | 0.7 | 0.1 | 10.6 |
| Лавровый лист | 333 | 0 | 16.7 | 66.7 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Куркума | 364 | 9.1 | 9.1 | 63.6 |
| Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Куриные сердца | 148 | 14.8 | 9.8 | 0 |
| Куриные паштет | 157 | 18 | 17.5 | 4.1 |
| Куриные наггетсы | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Куриные лапки | 215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Куриные желудки | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Куриная грудка без кожи | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 |
| Кунжутные палочки | 540 | 10.9 | 36.7 | 46.5 |
| Кунжутное масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Кунжутная паста | 588 | 18.1 | 50.6 | 23.8 |
| Кунжут | 578 | 17.8 | 50 | 23.3 |
| Кумкват | 68 | 2.1 | 1.1 | 15.8 |
| Кукурузный крахмал | 381 | 0.2 | 0.1 | 91.3 |
