Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Лонган | 63 | 0 | 0 | 15.6 |
| Лук репчатый | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Лук репчатый, сушеный | 333 | 8.3 | 0 | 79.2 |
| Лук-батун | 34 | 1.9 | 0.4 | 6.5 |
| Лук-шалот | 70 | 2 | 0 | 17 |
| Луковые кольца в кляре | 333 | 4.5 | 18.7 | 37.7 |
| Луковый суп | 12 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
| Льняное семя | 529 | 18.6 | 42.9 | 28.6 |
| Майонез | 388 | 0.7 | 33.3 | 23.8 |
| Майонез легкий | 327 | 0.7 | 33.3 | 8 |
| Майоран | 333 | 16.7 | 0 | 66.7 |
| Макароны | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.8 |
| Макароны (домашние, без яйца) | 125 | 4.4 | 1.1 | 25.1 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Макароны (со шпинатом) | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Макароны с сыром | 82 | 3.4 | 2.5 | 11.5 |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Манго | 65 | 0.5 | 0.2 | 17 |
| Мандарин | 53 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Мармелад | 397 | 0 | 0 | 98.9 |
| Масло авокадо | 886 | 0 | 100 | 0 |
| Масло арахисовое | 881 | 0 | 100 | 0 |
| Масло Бабассу | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Масло грецкого ореха | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Масло канола | 886 | 0 | 100 | 0 |
| Масло фундука | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Мед | 305 | 0.5 | 0 | 82.4 |
| Медовая горчица | 207 | 1 | 10 | 29.3 |
| Менёк, мень, морской налим | 112 | 24.3 | 0.8 | 0 |
| Мидии | 86 | 11.9 | 2.3 | 3.7 |
| Миндаль | 576 | 21.2 | 49.5 | 21.6 |
| Миндаль (жаренный без соли) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль (жаренный с солью) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндальная паста | 459 | 8.8 | 27.9 | 47.7 |
| Миндальное масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
| Мисо | 199 | 11.7 | 6 | 26.5 |
| Моккочино | 250 | 9.4 | 12.5 | 71.9 |
| Моллюски | 74 | 12.8 | 1 | 2.6 |
| Молодые листья горчицы | 27 | 2.7 | 0.2 | 4.8 |
| Молоко (жирность 3,25%) | 60 | 3.2 | 3.2 | 4.5 |
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Молоко (жирность 3,7%) | 64 | 3.3 | 3.6 | 4.6 |
| Молоко (обезжиренное) | 35 | 3.4 | 0.2 | 4.9 |
| Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
| Молочная сыворотка | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Морковь | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
