Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Перец сладкий зеленый (сырой) | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Перец сладкий зеленый (консервированный) | 18 | 0.8 | 0.3 | 3.9 |
| Перец сладкий зеленый (вареный) | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Перец сладкий желтый | 27 | 1 | 0.2 | 6.3 |
| Перец красный молотый | 308 | 11.5 | 15.4 | 53.8 |
| Перец кайенский | 333 | 11.1 | 16.7 | 55.6 |
| Перец белый | 292 | 8.3 | 4.2 | 66.7 |
| Перепел | 192 | 19.6 | 12 | 0 |
| Паштет из трюфелей | 327 | 11.3 | 28.6 | 6.3 |
| Паштет из куриной печени | 200 | 13.1 | 13.1 | 6.9 |
| Паштет из гусиной печени | 462 | 11.5 | 43.8 | 4.6 |
| Паштет из гусиной печени | 462 | 11.5 | 43.8 | 4.6 |
| Пахлава | 398 | 6.2 | 26.9 | 34.9 |
| Патиссон | 18 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Пастернак | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Паста (с тефтелями в томатном соусе) | 103 | 4.3 | 4.1 | 12.3 |
| Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) | 104 | 3.7 | 4.6 | 11.9 |
| Пармезан (тертый) | 440 | 38 | 28 | 4 |
| Паприка | 286 | 14.3 | 14.3 | 57.1 |
| Папайя | 39 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Памело | 38 | 0.7 | 0.1 | 9.6 |
| Пальмовое масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
| Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
| Осьминог | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Осетр | 135 | 20.7 | 5.2 | 0 |
| Орехи пекан | 693 | 9.2 | 72.1 | 13.8 |
| Орегано (свежий) | 333 | 13.3 | 13.3 | 66.7 |
| Опята | 44 | 2.5 | 0.3 | 7.7 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Оливковое масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
| Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
| Окунь пресноводный | 147 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Окунь полосатый | 124 | 22.7 | 3 | 0 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец малосольный | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Огурец (без кожуры) | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец | 15 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Овсяные хлопья | 68 | 2.4 | 1.4 | 11.7 |
| Овсяные отруби | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Овсяная каша (овсянка) | 71 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Овощной суп-пюре | 41 | 0.7 | 2.2 | 4.7 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Овечье молоко | 108 | 6 | 7 | 5.3 |
| Обезжиренный маргарин | 41 | 0 | 2.7 | 4.1 |
| Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
