Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность ▴ Белки Жиры Углеводы
Дикий рис 101 4 0.4 21.3
Кремовое яблоко 101 1.7 0.6 25.2
Голубой краб 102 20.2 1.8 0
Йогурт фруктовый 102 4.4 1.1 19.1
Паста (с тефтелями в томатном соусе) 103 4.3 4.1 12.3
Творог (жирность 5%) 103 12.5 4.5 2.7
Хлебное дерево (плод) 103 1.1 0.2 27.1
Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) 104 3.7 4.6 11.9
Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) 104 2.1 0 25
Треска 105 22.8 0.8 0
Морское ушко (сырое) 105 17.1 0.7 6
Чечевица (пророщенная) 106 9 0.5 22.1
Ветчина нежирная 107 18.9 2.5 0.7
Инжир (сушеный) 107 1.4 0.4 27.6
Овечье молоко 108 6 7 5.3
Йогурт шоколадный (обезжиренный) 108 3.5 0 23.5
Рисовая лапша 109 0.9 0.2 24.9
Рисовый пудинг 110 4 2 19
Коричневый рис (длиннозерный) 111 2.6 0.9 23
Пикша 112 24.3 0.9 0
Кус-кус 112 3.8 0.2 23.2
Коричневый рис (среднезерный) 112 2.3 0.8 23.5
Менёк, мень, морской налим 112 24.3 0.8 0
Сердце индейки 115 17 4.8 0.4
Тунец консервированный в собственном соку 116 25.5 0.8 0
Чавыча (копченая) 116 18.2 4.4 0
Печень куриная 116 16.9 4.8 0
Налим 116 24.8 1 0
Камбала 117 24.2 1.5 0
Кетчуп Heinz Томатный 117 0 0 29.2
Розмарин (свежий) 118 5.9 5.9 23.5
Ямс 118 1.5 0.2 27.9
Оливки (консервированные) 119 1.2 10.7 6
Судак 119 24.5 1.5 0
Просо 119 3.5 1 23.7
Индейка (мясо без кожи) 119 21.8 2.8 0
Окунь полосатый 124 22.7 3 0
Макароны (домашние, без яйца) 125 4.4 1.1 25.1
Шоколадный шейк 127 3.4 3.7 20.5
Рис белый (длиннозерный) 130 2.7 0.3 28.2
Макароны (домашние, с яйцом) 130 5.3 1.8 23.5
Рис белый (среднезерный) 130 2.4 0.2 28.6
Рис белый (круглозерный) 130 2.4 0.2 28.7
Тунец 132 28.2 1.3 0
Чеснок (свежий) 133 6.7 0 33.3
Фазан (без кожи) 133 23.6 3.7 0
Скумбрия королевская 134 26 2.5 0
Сгущённое молоко 134 6.8 7.5 10.1
Эгг-ног 135 3.8 7.5 13.5
Осетр 135 20.7 5.2 0
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора